2012-04-04 10:35:38   1650 
Á¦     ¸ñ * ¿µÀ¯¾Æ ¼Ò±ÙÀ°¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº ³îÀÌ *

 

À¯¾Æ ¼Ò±ÙÀ° ¹ß´Þ ³îÀÌ

 1. ÆÛÁñ³îÀÌ : Å«Á¶°¢ ÆÛÁñ·Î ½ÃÀÛÇØ ÀÛÀº Á¶°¢ ÆÛÁñ·Î ÆÛÁñ ¼ö¸¦ ´Ã·Á°©´Ï´Ù. µ¿È­Ã¥À» ÆÛÁñ ÇüÅ·ΠÀ߶ó ´Ù½Ã ºÙÀ̵µ·Ï Çصµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

2. ½Ç¶ß±â³îÀÌ : ½Ç¶ß±â´Â ¾ç¼Õ ¸ðµç ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ°í, ¹®Á¦ÇØ°á ´É·Âµµ Å°¿öÁÝ´Ï´Ù. Á¡Á¡ ³ôÀº ´Ü°è·Î À̵¿Çϸç õõÈ÷ ¾Ë·ÁÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.


3. Á£°¡¶ô³îÀÌ : Á£°¡¶ôÁúÀº µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ½Ä»ç½Ã°£¸¶´Ù ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼Ò±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇØÁֹǷΠÆ÷Å© ´ë½Å Á£°¡¶ôÀ» »ç¿ëÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Áý±â ½¬¿î °Í¿¡¼­ ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î ¿Å°Ü°¡¸ç ³îÀÌÇÕ´Ï´Ù.

4. ±×¸²±×¸®±â : Å©·¹ÆĽº³ª »ö¿¬Çʺ¸´Ù´Â ¹°°¨À¸·Î ±×¸²À» ±×·Áº¾´Ï´Ù. ¹°°¨Àº ¼Õ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ´Â Á¤µµ¿¡ µû¶ó ±½±â³ª »ö°¨ÀÌ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶§·Î´Â ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¹°°¨À» ¹¯Çô Âï´Â ³îÀ̸¦ Çغ¸´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
 
 

¿µ¾Æ ¼Ò±ÙÀ° ¹ß´Þ ³îÀÌ

1. ½Å¹®Áö³îÀÌ : ½Å¹®Áö¸¦ ±¸±â°í Âõ¾îº¾´Ï´Ù. °¡´Ã°Ô Âõ±âµµ ÇÏ°í, Å©°Ô Âõ¾îº¸±âµµ ÇÑ ÈÄ ½Å¹®Áö Á¶°¢µéÀÌ ½×ÀÌ¸é ¸ðµÎ ¸ð¾Æ ¹¶Ãļ­ °øÀ» ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù.

2. ¹°µû¸£±â : ÄÅ¿¡ ´ã°ÜÀÖ´Â ¹°À» ´Ù¸¥ ÄÅ¿¡ µû¶óº¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿Þ¼Õ, ¿À¸¥¼ÕÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¹°Ã¼¸¦ Àâ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ¹ß´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3. ¼Õ°¡¶ô³îÀÌ : ³ÐÀº Àï¹Ý¿¡ ÄáÀ̳ª ÀÛÀº °úÀÚ µîÀ» ¿Ã·Á³õ°í, ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÇÑ °³¾¿ Áý¾î ±×¸©¿¡ ¿Å°Üº¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æºü ¾ö¸¶¿¡°Ô ¸Ô¿©ÁÖ´Â ³îÀ̸¦ Çصµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

4. ½×±â³îÀÌ : ºí·Ï µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¸ð¾çÀÇ ºí·ÏÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. »ùÇÃÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç ¶È°°ÀÌ ¸¸µå´Â °ÍÀº ±Ý¹°, ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸¸µéµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

 -¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ°-

 




ÀÌÀü±Û º½Ã¶ È£Èí±â ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ ¹× ´ëó¹ý 2012-04-23
´ÙÀ½±Û - »õÇбâ ÀÔÇÐ ÈÄ, ¿Ã¹Ù¸¥ ¾ÖÂø Çü¼ºÇϱâ 2012-03-14
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.