2013-12-14 16:09:59   1307 
Á¦     ¸ñ *°Ü¿ïö À°¾Æ¹æ¹ý*

»ç°èÀý ³»³» ¾î¸Ó´ÔµéÀº ¾ÆÀÌÀÇ À°¾Æ¿¡ ÈûÀÌ µå½ÃÁÒ?

³¯¾¾°¡ µû¶æÇÏ¸é ¹Û¿¡¼­ ÀÚÁÖ ¹Ù¶÷ÀÌ¶óµµ ½ý¾î ÁÙÅÙµ¥ ¿äÁò ó·³ Ãß¿î °Ü¿ïö¿£ ±×°Í ¸¶Àúµµ ÈûÀÌ µì´Ï´Ù.

 

±×·¡¼­ °Ü¿ïö À°¾Æ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¸»¾¸µå·Á º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

<°Ü¿ï¸ÂÀÌ À°¾Æ¹æ¹ý>

 

1. ¾ÆÀÌÀÇ ¿¬·ÉÀÌ ¾î¸±¼ö·Ï ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡±â Èûµç °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸ °¡±î¿î °÷ÀÌ¶óµµ Àá±ñ Àá±ñ ¹Ù¶÷À» ½ý¾î

   ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

2. ½Ç³»È°µ¿ÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å­ ȯ±âµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

(ÇÏ·ç 2ȸ 10~20ºÐ, °ø±â°¡ Â÷°©Áö ¾ÊÀº ¿ÀÀü11½Ã~¿ÀÈÄ 4½Ã°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.)

   Ãä´Ù°í ȯ±â¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â °¨±â¿¡ °É¸®±â ½±°í ¸ÕÁö ¶§¹®¿¡ È£Èí±â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô´Â

   ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

 

 

3. ½Ç³» ÀûÁ¤¿Âµµ¸¦ ÁöÄÑÁÖ¼¼¿ä!

(22µµ~23µµ·Î À¯ÁöÇØÁÖ¼¼¿ä. ½Å»ý¾Æ´Â 22µµ~23µµ, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° ¾ÆÀÌ´Â 20µµ~22µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.)

   ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¸é ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ³Ê¹« ³ôÁöµµ ¾Ê°Ô ³Ê¹« ³·Áöµµ ¾Ê°Ô ½Ç³» ÀûÁ¤¿Â

   µµ¸¦ À¯ÁöÇØ ÁÖ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

4. °Ü¿ïöÀÎ ¸¸Å­ ¾ÆÀ̵éÀÇ »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ ÇǺΠÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²µµ ²À ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä

 

 

*½Ç³» ³îÀ̶ó°í Çؼ­ ±»ÀÌ ½Ç³» ³îÀÌÅͳª ³îÀÌ ½Ã¼³À» °¡Áö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. °ÅâÇÑ ±³±¸°¡ ¾ø¾îµµ ¾ÆÀ̵éÀº ÁÖ¾çÀ°ÀÚÀÇ ½ºÅ²½ÊÀ̳ª Áø½ÉÀÌ ´ã±ä »óÈ£ÀÛ¿ë ¶Ç´Â ³îÀÌ ¸¸À¸·Îµµ Àç¹Ì¿Í ÇູÀ» ´À³§´Ï´Ù.

 

ÁýÀ¸·Î ÀÌ¿ô»çÃÌÀ̳ª ¶Ç·¡ ¾ÆÀ̵éÀ» ÃÊ´ëÇϼŵµ Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù^^


ÀÌÀü±Û ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ¾ÆÀ̳îÀÌ 2013-12-14
´ÙÀ½±Û ¾ö¸¶¿Í ¶³¾îÁö±â Èûµé¾îÇÏ´Â ¾ÆÀÌ 2013-10-08
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.