2013-12-14 16:49:33   1551 
Á¦     ¸ñ ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ¾ÆÀ̳îÀÌ

<Ãß¿î °Ü¿ïö, ȯÀý±â ¸é¿ª·Â ÁõÁø ¾ÆÀ̳îÀÌ>

 

Ãß¿î°Ü¿ïöÀ̳ª ±â¿ÂÂ÷°¡ ½ÉÇÑ È¯Àý±â¿¡´Â °¨±â³ª ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° µîÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº °í»ýÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇÑ ¸é¿ª·Â ÁõÁø ³îÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

 

- Âû¶ûÂû¶û ~½Å³ª°Ô ³î¾Æº¼±î¿ä?

½Ç³» È°µ¿ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ½Ò½ÒÇÑ È¯Àý±â¿¡´Â Áñ°Å¿î Ç¥Á¤Áþ±â, µ¿¹° Èä³»³»±â µî ´Ù¾çÇÑ ³îÀÌ·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

³ª¹« µî ÁÖº¯¿¡¼­ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â »ç¹°À» Èä³» ³»°Å³ª µ¿¹°¿ø¿¡ °¬À» ¶§ º» µ¿¹°À» ¸öÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ°Ô ÇØ º¾´Ï´Ù.

 

¸öÀ» È°¹ßÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ³îÀÌ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀ̸ç Á³ú¿Í ¿ì¿Ü¸¦ µ¿½Ã¿¡ È°¼ºÈ­ÇÏ¿© µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

- »ö±ò Á¡Åä ³îÀÌ

1. »ö±ò Á¡Å並 ÁغñÇÑ ÈÄ ¾ÆÀÌÀÇ ´Ù¸®¸¦ ³Ð°Ô ³ÐÈ÷°í ¾É°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

  (´Ù¸®¸¦ ³ÐÈ÷°í ¾É¾Æ¼­ È°µ¿À» ÇϹǷΠÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ¼÷À̸鼭 Àü½ÅÀ» Âß Æì´Â µ¿ÀÛÀ» ÁøÇàÇÕ

   ´Ï´Ù.)

2. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô »ö±ò Á¡Å並 ¾ç¼ÕÀ¸·Î µÎµå¸®°Å³ª °¡´Ã°Ô ¸»¾Æ ´ÞÆØÀÌ ¸ð¾ç µîÀ» ¸¸µé°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

 

È¿°ú : ´Ù¸® ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°°í ½ÅÀåÀ» ÀÚ±ØÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Ò±ÙÀ°°ú ´ë±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°°í ¼Õ¸ñÀÇ Èû°ú À¯¿¬¼ºÀ» Å°¿öÁÝ´Ï´Ù.

 

 

- ÀÚÀü°Å Ÿ±â

¾ÆÀ̸¦ ¹Ù·Î ´¯°Ô ÇÑ ÈÄ ¾ç ¹ßÀ» µé¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù. ¹ß¸ñÀ» Àâ°í ÇÑÂÊ ´Ù¸®¾¿ ¹«¸­À» ±ÁÇô °¡½¿¿¡ ´ê°Ô ½ºÆ®·¹ÄªÇØÁÖ¸ç, ÀÚÀü°Å ŸµíÀÌ ´Ù¸®¸¦ ±¼·ÁÁÝ´Ï´Ù.

 

À̶§, ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °ü·Ãµ¿¿ä¸¦ ºÒ·¯Áְųª ÇÑ´Ù¸é ¾ÆÀÌÀÇ ±âºÐÀ» ´õ¿í´õ Áñ°Ì°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

 

È¿°ú : ¸öÀÇ Ç÷¾à¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Àå±â¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¸ñ°ú ¾î±úÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í °í°üÀýÀ» ÀÚ±ØÇØ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

 

- ½Ç·ÎÆù ³îÀÌ

°èÀ̸§ÀÇ ¼Ò¸®¿Í »ö±òÀ» ¾Ë°Ô µÇ¸é °èÀ̸§¿¡ ¸ÂÃß µ¿ÀÛÀ» ³Ö¾îº¾´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î 'µµ'´Â °í¾çÀÌÀÚ¼¼, '¼Ö'Àº ³ª¹«ÀÚ¼¼ µîÀ» Á¤ÇØ ¾ÆÀÌ°¡ »ö±ò°ú ¼Ò¸®¸¦ º¸°í µé¾î µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

 

È¿°ú : û°¢°ú ½Ã°¢ ¹ß´Þ¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ´õºÒ¾î ¿À°¨À» ÀÚ±ØÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³îÀÌÀ̸ç, ¼Ò¸®¸¦ µè°í ÀÚ¼¼¸¦ ¸ÂÃ߹ǷΠ¹Îø¼º°ú ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¹ß´ÞÇÕ´Ï´Ù.

 

 

- ½ºÄ«ÇÁ ³îÀÌ

1. ½ºÄ«ÇÁ·Î ¾ö¸¶ ¾ó±¼À» °¡¸®°í ±î²á ³îÀ̸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ¾ÆÀ̾ó±¼À» °¡¸®°í ±î²á ³îÀ̸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

2. ¾ö¸¶°¡ ¼Ò¸®¸¦ ³»´Â µ¿¹°À» ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ ½ºÄ«ÇÁ¸¦ ³»¸®°í È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.

    (¾ÆÀÌ°¡ ¿©·¯ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô À¯µµ ÇÕ´Ï´Ù.)

 

È¿°ú : ½Åü È°µ¿À» ÅëÇØ ¼Ò±ÙÀ°°ú ´ë±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÕ´Ï´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ ¸»À» ÁýÁßÇؼ­ µéÀ¸¹Ç·Î ÁýÁß·Â, ÁÖÀÇ·Â, ÇùÀÀ·ÂÀÌ Çâ»óµË´Ï´Ù.

 

 

¾ö¸¶¿Í ÇÔ²² ³îÀ̸¦ ÅëÇØ ¸é¿ª·Âµµ ÁõÁøµÇ°í, ¾ÆÀÌÀÇ Á¤¼­¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.^^

 


ÀÌÀü±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼ºÇ⺰ ¸ÂÃã ¿¹Ã¼´É ±³½Ç 2014-05-09
´ÙÀ½±Û *°Ü¿ïö À°¾Æ¹æ¹ý* 2013-12-14
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.