2009-10-06 12:17:32   2299 
Á¦     ¸ñ 10¿ù ¼Ò½ÄÁö

- Àλ縻

 

¾È³çÇϽʴϱî? ¼öÈ®ÀÇ °èÀý, dz¼ºÇÔÀÌ ¹¯¾î³ª´Â 10¿ùÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¿äÁòÀº ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ½Ò½ÒÇÑ ±â¿îÀÌ °¨µ½´Ï´Ù.

ºÎ¸ð´Ôµé²²¼­ Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷ ¼Ó¿¡ ¾î¸°À̵éÀÌ °¨±â¿¡ µéÁö ¾Êµµ·Ï °¢º°È÷ ½Å°æ ½á Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±í¾î °¡´Â °¡À»°ú ÇÔ²² ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸ð½Àµµ ÇÏ·çÇÏ·ç ´Ù¸£°Ô ÀÇÁ£ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¸°Ô Á¡Á¡ ¾¿¾¿ÇØÁö´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ¾ó¸¶³ª ´ë°ßÇÑÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÀúÈñ ¸àÅäÁü¿¡¼­´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸öµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô! ¸¶À½µµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô! ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ÁöµµÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ȯÀý±â¿¡ °Ç°­ÇϽðí, °¡³» µÎ·ç Æò¾ÈÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

- ¼Ò½Ä

 

¢À ¼ö¿µÀå ÈÞ¾÷ÀÏ ¾È³»

µÑ°ÁÖ ¼ö¿äÀÏ, ³Ý°ÁÖ ¸ñ¿äÀÏÀº ¼ö¿µÀå ÈÞ°üÀÏÀÔ´Ï´Ù!!

À̹ø´ÞÀº 7ÀÏ, 22ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

 

¢À Ãß¼®¿¬ÈÞ

10¿ù1ÀÏ~10¿ù4ÀÏÀº Ãß¼®¿¬ÈÞ·Î ÀÎÇÏ¿© ¸àÅäÁü ¼ö¾÷ÀÌ ÈÞ°­µË´Ï´Ù. Áý¾È¿¡ Æò¿ÂÀÌ °¡µæÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ó¸ç, ÇÑ °¡Á·ÀÌ ¸ð¿© Áñ°Å¿î ÇÑ°¡À§ º¸³»¼¼¿ä.

 

¢À ½ÅÁ¾ ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¿¹¹æ¹ý

¡®Ç÷翣ÀÚ¡¯¶õ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ µ¶°¨À̶ó°í ºÎ¸£´Â ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ ±Þ¼º È£Èí±â ÁúȯÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ °¨¿°µÇÁö ¾Ê°Ô ¿¹¹æÇØÁÖ¼¼¿ä.

¿¹¹æ¹ý> ¨ç¼ÕÀ¸·Î ´«, ÄÚ, ÀÔÀ» ¸¸Áö´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¨èÀçä±â³ª ±âħÀ» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÈÞÁö·Î ÀÔ°ú ÄÚ¸¦ °¡¸®°í ÇÕ´Ï´Ù.

¨é¼ÕÀ» ÀÚÁÖ ¾Ä°í, ¼ÕÀ» ¾ÄÀ» ¶§¿¡´Â È帣´Â ¹°¿¡ ºñ´°Ä¥À» Çؼ­ 20ÃÊ µ¿¾È ¾Ä½À´Ï´Ù.

 

¢À Ź±¸¹Ý ¿ÀÇÂ

10¿ùºÎÅÍ Å¹±¸¹ÝÀ» ¿ÀÇÂÇÕ´Ï´Ù. Ź±¸´Â Æó±â´É °­È­, ÆÈ.´Ù¸® ±ÙÀ°¹ß´Þ, ü·Â Çâ»ó ¹× ¼ø¹ß·Â¿¡

È¿°úÀûÀÌ°í ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¾÷½Ã°£Àº ¿ù~±Ý, 1½Ã,2½Ã,6½ÃÀÔ´Ï´Ù.(ÁÖ1ȸ)

 

¢À űǵµ, Å״Ͻº ÇöÀç ¼ö½ÃÁ¢¼ö °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

 

- ¼÷Á¦

 

¢Ñ À̵¿¿µ¿ª : ÅͳΠÁö³ª°¡±â(Áý¿¡¼­ ½±°Ô Åë°ú ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¹° ÀÌ¿ë)

¨ç ¿©·¯ °¡Áö Å©±âÀÇ ÅͳÎÀ» ÁغñÇؼ­ Áö³ª°¡±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.


ÀÌÀü±Û ¿ì¸®¾ÆÀÌ ½ÅÁ¾Ç÷ç ÇÇÇØ°¡´Â ¹æ¹ý!! 2009-10-29
´ÙÀ½±Û ¸àÅäÁü ÇбâÁ¦µµ º¯°æ ¾È³» 2009-10-06
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.