2011-03-17 10:56:33   2053 
Á¦     ¸ñ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô À̼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í È­¸¦ ³»´Â ¹æ¹ý

 

 

 <¾ÆÀÌ°¡ È­³ª°Ô ÇÒ ¶§ À̼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ý>   

 

 


¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì¸é¼­ ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë ¸» ¾È µè´Â ¾ÆÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ´çȲÇϸç È­¸¦ ³»º» °æÇèÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

°®°í ½ÍÀº Àå³­°¨À» ¾È »çÁØ´Ù°í ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼­ ÀÚÁö·¯Áö°Ô ¿ì´Â ¾ÆÀÌ,

±æ¹Ù´Ú¿¡ ÁÖÀú¾É¾Æ °í·¡°í·¡ ¾ÇÀ» ½á´ë´Â ¾ÆÀÌ,

¾ö¸¶ÀÇ À̼ºÀ» ÀÒ°Ô ¸¸µå´Â ¾ÆÀÌÀÇ µ¹Ãâ Çൿ¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇØ¾ß ÇÒ±î? 

 

  
 ¡°¾ÆÀÌ°¡ Á¶±Ý¸¸ ¸»À» ¾È µé¾îµµ ¿ô´Â ³¸À¸·Î ´ëÇÏ´Â °Ô ½±Áö ¾Ê¾Æ¿ä. Àü ÂüÀ»¼ºÀÌ ¾ø³ªºÁ¿ä.¡±

ÇѾøÀÌ ¿¹»Ú±â¸¸ ÇÏ´ø ¾ÆÀÌ´Â ¾î´À ³¯ ¡®½È¾î¡¯, ¡®¾ÈÇØ¡¯ ÇÏ°í ¹ÝÇ×ÀûÀÎ ¾ÆÀÌ·Î º¯Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.

¾ö¸¶¿¡°Ô ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå »ç¶û½º·¯¿î Á¸Àç´Â ¡®³» ¾ÆÀÌ¡¯ÀÌÁö¸¸ °¡Àå È­¸¦ µ¸¿ì´Â Á¸Àç ¶ÇÇÑ ¡®¾ÆÀÌ¡¯´Ù.

±ú¹°¾îÁÖ°í ½ÍÀ» ¸¸Å­ »ç¶û½º·´´Ù°¡µµ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ºÒÀÌ ³ªµµ·Ï ¶§·ÁÁÖ°í ½ÍÀº ¾ÆÀÌ.
 ¾ÆÀÌ°¡ Àá½Ãµµ ½¯ Æ´À» ÁÖÁö ¾Ê°í ¸»½éÀ» ÇÇ¿ì°í ÀÏÃËÁï¹ßÀÇ À§ÇèÇÑ Àå¸éÀ» ¿¬ÃâÇØ ¾ö¸¶ÀÇ È­¸¦ Ä¡¹Ð°Ô ÇÒ ¶§ ºÎ¸ðµéÀº ´ë°³ È­¸¦ ³»¸ç ¾ÆÀ̸¦ È¥³»°í ¹úÁֱ⠽ʻóÀÌ´Ù.

 


ºÎ¸ð°¡ µÈ´Ù´Â °Í, ¾ÆÀ̸¦ Å°¿î´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇØ µû·Î ¹è¿î ÀûÀÌ ¾ø´Â ´ë°³ÀÇ ºÎ¸ðµéÀÌ °¡Àå ¼Õ½±°Ô

±¸»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®±â¼ú¡¯ÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×¾ß¸»·Î »ó´ëÀû ¾àÀÚÀÎ ¾ÆÀ̸¦ Èû°ú ±ÇÀ§·Î Á¦¾ÐÇعö¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹®Á¦´Â È¥À» ³»µµ ¾ÆÀÌ°¡ °°Àº À߸øÀ» ¹Ýº¹Çϰųª °è¼Ó È­¸¦ µ¸¿ï ¶§´Ù.

ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­ ¾ö¸¶´Â À̼ºÀ» ÀÒ°í Å©°Ô ¼Ò¸®¸¦ Ä¡°Å³ª ¾ÆÀ̸¦ ¶§¸®°í, ¡°³»°¡ ³Ê ¶§¹®¿¡ ºÒÇàÇÏ´Ù¡±¸ç ºÎ¸ð°¡ ÇູÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ¸»Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒ°í È­¸¦ ³½´Ù¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¾ÆÀÌÀÇ ÇൿÀ» º¯È­½Ãų ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ °á±¹ ¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½¿¡ ºÐ³ë¸¸ ½×ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.

 

 

question 1. ³ªÀÇ ÇൿÀÌ µµ¸¦ Áö³ªÄ£ °ÍÀº ¾Æ´Ò±î?
¡°³»°¡ ³Ê ¶§¹®¿¡ ¾ó¸¶³ª ÈûµçÁö ¾Ë¾Æ?¡±, ¡°³Ê¸¸ ¾Æ´Ï¸é ³»°¡ À̰͵µ ÇÏ°í Àú°Íµµ ÇÒ ¼ö Àִµ¥¡¦.¡±

¸»À» ¾È µè´Â ¾ÆÀ̸¦ ºñ³­Çϸç ÀÚ½ÅÀÇ È­¸¦ Ç®´Ù º¸¸é ´ç¿¬È÷ ¸¶À½Àº °¡¶ó¾É´Â´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½¿¡´Â Æò»ý Ä¿´Ù¶õ »óó°¡ ³²´Â´Ù.

 

ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÀÌ·± ÇàÀ§´Â ¡®¾Æµ¿ Çд롯¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.


¹æÀÓ, ½Åü Çдë, Á¤¼­Àû Çдë, ¼ºÀû ÇÐ´ë µî ¾Æµ¿ ÇдëÀÇ 80%´Â °¡Á¤¿¡¼­ ÀϾ¸ç ºÎ¸ðÀÇ ±³À° ¼öÁØ,

¼Òµæ ¼öÁØ, ¿¬·É, Á¾±³ µî°ú ¹«°üÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̸¦ ¿åÇϰųª Çù¹ÚÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¼Ò¸® Áö¸£°í,

¼öÁØ¿¡ ¾È ¸Â´Â ±â´ë¸¦ ÇÏ¸ç ±«·ÓÈ÷°í, ºÎÁ¤ÀûÀÎ ºñ±³¸¦ ÇÏ°í, ¾ÆÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ºÎºÎ½Î¿òÀ» ÇÏ´Â °Í µîÀº ¸ðµÎ ¡®Á¤¼­Àû Çд롯¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ³» ¾ÆÀÌ ³» ¸¶À½´ë·Î Å°¿ì´Â µ¥ ¡®¹«½¼ Çдë³Ä¡¯°í ¹Ý¹®ÇÒ ºÎ¸ðµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³» ¾ÆÀ̶ó°í ÇØ ºÎ¸ð ¸¶À½´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.

 

 

question 2. ³ª´Â ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ÀÏÀÇ ÇູÀ» Áø½ÉÀ¸·Î ±ú´Ý°í ÀÖÀ»±î?
¾ö¸¶µµ »ç¶÷ÀÎÁö¶ó ¾Æ¹«¸® ÀÚ½ÄÀÌ¶óµµ ±ÍÂúÀ» ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± »ý°¢°ú °¨Á¤Àº ´ëºÎºÐ ¼ø°£ÀûÀÌ´Ù.

 

¾ÆÀÌ ±â¸£¸é¼­ Èûµé°í È­³¯ ¶§¸¶´Ù ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² º¸³Â´ø ÇູÇß´ø ½Ã°£µéÀ» ¶°¿Ã¸®´Â °Í¸¸Å­ È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø´Ù. Ç°¿¡¼­ Àáµç ¾ÆÀ̸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç Çູ°¨¿¡ ºüÁ®µé¾ú´ø ¼ø°£À» ±â¾ïÇغ¸ÀÚ.

¾î´À»õ ÇູÇÑ ¹Ì¼Ò°¡ ¾ó±¼ °¡µæ ¹øÁú °ÍÀÌ´Ù.

ºñ·Ï ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ÀÏÀÌ ¹«Ã´ Èûµé°í ¼Ó»óÇÒ ¶§°¡ ¸¹Áö¸¸, ±×°ÍÀÌ ¾ÆÀÌ Å°¿ì´Â ÀÏÀÇ ÀϺκÐÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀØÀº °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö üũÇغ¸ÀÚ. ¾ÆÀÌ°¡ À־ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ÇູÀº ±×º¸´Ù ÈξÀ Å©°í °ªÁø °ÍÀÓÀ» ±ú´ÝÁö ¸øÇÏ¸é ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â °ÍÀº Áö¿ÁÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

 

 

check 01 ¡¡°Å¸®´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¼ûÀº ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¶ó
¾ÆÀÌ°¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿ì´Â¼Ò¸®¸¦ Çϸç Ī¾ó´ë°Å³ª ¹«¾ð°¡¸¦ Á¹¶ó´ë¸é ºÎ¸ð´Â ¹«Ã´ Â¥ÁõÀÌ ³­´Ù.
¾ÆÀÌ°¡ ¡¡´ë´Â ¼Ò¸®¸¸Å­ ºÎ¸ð¸¦ ÁöÄ¡°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº ¾ø´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ºÎ¸ð°¡ ±ÍÂú¾ÆÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ¾ÆÀÌ°¡ Ī¾ó°Å¸®´Â °­µµ´Â ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¾ÆÀÌÀÇ Â¡Â¡°Å¸®´Â ¼Ò¸® µÚ¿¡´Â ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ°¨Ãß¾îÁ® ÀÖ°í, ±×°ÍÀº ¾ÆÀÌ°¡ ÇØ´Þ¶ó°í º¸Ã¤´Â °Í°ú´Â ¾Æ¹« »ó°üÀÌ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸¥ ä ¹úÀ» ÁÖ´Â °Í¸¸À¸·Î ¾ÆÀÌÀÇ ³ª»Û ½À°üÀ̳ª ¹ö¸©À» °íÄ¥ ¼ö´Â ¾ø´Ù.

¿å±¸°¡ ä¿öÁöÁö ¾ÊÀº ¾ÆÀÌ´Â ¿ì´Â¼Ò¸®¸¦ ¸ØÃß´Â ´ë½Å ¼Õ°¡¶ôÀ» »¡ °ÍÀÌ°í, °ÅÁþ¸»ÀïÀÌ´Â ¹ú ¹Þ´Â °ÍÀÌ µÎ·Á¿ö °ÅÁþ¸»Àº ÇÏÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸ ¸»À» ´õµë´Â »õ·Î¿î ¹ö¸©ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------

 

-¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ°-


ÀÌÀü±Û ºÎ¸ð°¡ ¹ö·Á¾ßÇÒ 6°¡Áö ¿øÄ¢ 2011-03-21
´ÙÀ½±Û ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾àÀ» ½±°Ô ¸ÔÀÌ´Â ¹ý 2011-02-24
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.