2010-10-06 10:47:17   1902 
Á¦     ¸ñ ±×¸²Ã¥ ÀоîÁÖ´Â 7°¡Áö ¿øÄ¢

 

 

±×¸²Ã¥ ÀоîÁÖ´Â 7°¡Áö ¿øÄ¢

 

 

1. ¾ö¸¶°¡ Á÷Á¢ ÀоîÁÙ °Í

Á¤¼­ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤ »óÅ¿¡¼­ ¹Þ¾ÆµéÀÎ Á¤º¸´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº Á¤º¸º¸´Ù ÈξÀ ´õ °­ÇÏ°Ô ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÏÇÏ´Â ¾ö¸¶¶ó¸é ´Ù¸¥ ¾çÀ°ÀÚ°¡ ÀоîÁ൵ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ±×°Í¸¶Àú ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Ù¸é Åð±Ù ÈÄ 10ºÐÀÌ¶óµµ ¾ö¸¶°¡ Á÷Á¢ ÀоîÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.

 

 

2. ´Ü¾î »çÀ̸¦ ²÷¾î¼­, °¨Á¤À» »ì·Á¼­ ÀоîÁÙ °Í

±×¸²Ã¥ÀÇ ±ÛÀº ©¸·ÇÏ°í ¿îÀ²ÀÌ ÀÖ´Â ±ÛÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. °¨Á¤À» »ì·Á¼­ ¾î¸¥ºÎÅÍ Àç¹ÌÀÖ°Ô Àоî¾ß ¾ÆÀ̵µ Áñ°Å¿öÇÑ´Ù.

 

 

3. ¾ÆÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÛ°¡ÀÇ ±×¸²Ã¥Àº ¿©·¯ ±Ç º¸¿©ÁÙ °Í

¾ÆÀÌ°¡ ¾î¶² ÀÛ°¡ÀÇ ±×¸² dzÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é ±× ÀÛ°¡ÀÇ ´Ù¸¥ ÀÛÇ°µµ ÁÁ¾ÆÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

 

 

4. ±ÛÀÚ ¾ø´Â ±×¸²Ã¥µµ ¾ö¸¶°¡ ÀоîÁÙ °Í

±ÛÀÚ ¾ø´Â ±×¸²Ã¥Àº ±×¸²¸¸À¸·Î À̾߱âÀÇ È帧À» ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ´õ ¾î·Æ´Ù. ÇÔ²² º¸¸é¼­ ¾ÆÀÌ¿Í ¾ö¸¶°¡ ¹ø°¥¾Æ À̾߱⸦ ¸¸µé¾î º¸ÀÚ.

 

 

5. ¾ÆÀÌ°¡ ¿øÇÒ ¶§ ÀоîÁÙ °Í

Ã¥À» ÀоîÁØ´Ù°í ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ðÁ¦³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇϰųª ´Ù¸¥ ³îÀ̸¦ ÇÏ°í ½ÍÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. "¾ö¸¶°¡ Ã¥ ÀоîÁÙ±î?" ÇÏ°í ¾ÆÀÌÀÇ Àǻ縦 È®ÀÎÇÑ ÈÄ Àоî ÁØ´Ù.

 

 

6. ÀÐ°í ½ÍÀº Ã¥À» ¾ÆÀÌ ½º½º·Î °í¸£°Ô ÇÒ °Í

¾îÁ¦±îÁö ´Ü¼øÇÑ ±¸¼ºÀÇ Ã¥À» Àдø ¾ÆÀÌ¶óµµ ¿À´ÃÀº ½ºÅ丮°¡ Àִ åÀ» ÀÐ°í ½Í¾î Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×¸²Ã¥ÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ ÁöÀû ¼ºÀåÀ» °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 

7. »õ Ã¥À» ¾ïÁö·Î ÀÐÈ÷Áö ¸»°í ¾ÆÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇϴ åÀ» ¹Ýº¹Çؼ­ ÀоîÁÙ °Í

¾ÆÀ̵éÀº '¹Ýº¹'À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. Ã¥ÀÇ ±¸¼ºµµ ¹Ýº¹ÀûÀÎ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í, Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» ¿©·¯ ¹ø ÀоîÁ൵ ¸Å¹ø Áñ°Å¿öÇÑ´Ù. ¹Ýº¹Àº ¾ð¾î ´É·ÂÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ½Å°æȸ·Î¸¦ °­È­½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.

 

 

----------------------------------------------------------

 

-¸àÅäÁü  À¯¾ÆüÀ°-


ÀÌÀü±Û Àá¹ö¸©°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦µéÀ» °íÃÄÁÖ´Â ¹æ¹ý 2010-10-14
´ÙÀ½±Û °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ¸¦ ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý! 2010-10-06
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.