2012-06-04 11:28:59   1539 
Á¦     ¸ñ ¿ì¸®¾ÆÀÌ¿Í ¾ÖÁ¤¾î¸° ´ëÈ­³ª´©±â

<¿ì¸®¾ÆÀÌ¿Í ´ëÈ­ÇÒ¶§ »ç¶ûÀÇ ´ëÈ­ ³ª´©±â>

 

¾ÆÀ̵éÀÇ ¾ð¾î¹ß´ÞÀ» µ½±â À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ´ëÈ­°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Ã¥À» ÀоîÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸,¾ÆÀÌ¿Í ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡°í ³ë·¡¸¦ ºÒ·¯Áְųª ÀÏ»óÀûÀÎ ³»¿ëÀ¸·Î À̾߱⸦ ÇØÁÖ´Â °Íµµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ºÎ¸ð´Ô°úÀÇ ±³°¨ÀÌ ±× ¾î¶² ¹æ¹ýº¸´Ù ÈǸ¢ÇÑ °¡¸£Ä§ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

 

1. À̾߱⠰æûÇØÁÖ±â : ¾ÆÀÌ¿Í ´«À» ¸ÂÃß°í, À̾߱⸦ µé¾îÁָ鼭 µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ºÎ¸ð´ÔÀÌ À̾߱⿡ Àß µè°í Àִٴ ǥÇöÀ» ÇØÁÖ°í, ¸»ÇÏ´Â µµÁß À̾߱⸦ ²÷°Å³ª Âü°ßÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

2. ¡°¿Ö¡±¶ó°í ¹¯Áö ¾Ê±â : ¡°¿Ö¡±¶ó´Â Áú¹®Àº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¸¶À½²¯ °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡°¿Ö¡±¶ó°í ¹¯Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡°±×·¸±¸³ª. ³× »ý°¢À» ¸»ÇØÁ༭ °í¸¶¿ö¡±¶ó°í ¸»ÇØÁÖ¾î ºÏµ¸¾ÆÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

3. °¨Á¤À» Áß°èÇϱâ : À¯¾ÆÀÇ ±âºÐ, »ý°¢ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ºÎ¸ð´ÔÀÌ À̾߱âÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¡°¾ï¿ïÇß±¸³ª¡±, ¡°ÇູÇÑ ´À³¦À̾ú±¸³ª¡± µî ¾ÆÀÌ°¡ ¸»ÇÏ´Â »óȲÀÌ ¾î¶² ±âºÐÀÌ°í »ý°¢ÀÎ Áö ´ë½Å Ç¥ÇöÇØÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

 

4. ¼²ºÒ¸® ÈÆ°èÇÏÁö ¾Ê±â : ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ÈÆ°èÀÇ ¸»ÀÌ ³Ê¹« Ãß»óÀûÀ̾ ÀÌÇØÇϱâ Èûµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Èư躸´Ù´Â ºÎ¸ð´ÔÀÌ º»º¸±â¸¦ º¸¿©Áָ鼭 À߸øµÈ Çൿ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.

 

5. ¹«¼­¿î ¾öÆ÷ÇÏÁö ¾Ê±â : ¾öÆ÷´Â ÀϽÃÀûÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ÇൿÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¶§´Â ÃæºÐÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ºÎ¸ð´ÔÀÌ ´À³¢´Â °¨Á¤À»¸¦ ¼³¸íÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ÅëÇØ ÇൿÀ» ÆÇ´ÜÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.

 

 

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

 -¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ°-

 


ÀÌÀü±Û - ¿µÀ¯¾Æ ±¸³»¿° Áõ»ó°ú Ä¡·á ¹æ¹ý 2012-06-28
´ÙÀ½±Û - ¼öÁ·±¸º´ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á 2012-05-23
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.