2012-10-17 14:29:58   885 
Á¦     ¸ñ - º´¿ø¿¡¼­ ¹ÞÀº ¾à ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¸°üÇϱâ
 

º´¿ø¿¡¼­ ¹ÞÀº ¾à ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¸°üÇϱâ

 

1. Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇÏ°í ½À±â°¡ ¾ø´Â ±×´ÃÁø °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á÷»ç±¤¼±°ú ½À±â´Â ¾à »ö±ò, È¿´ÉÀ» º¯Áú½ÃÄÑ Á¦2ÀÇ Áúº´À» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


2. Á¦¾àȸ»ç, ¾à±¹ÀÇ ¿ø·¡ Æ÷Àå ±×´ë·Î º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¦¾àȸ»ç³ª ¾à±¹¿¡¼­ ±× ¾à¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ º¸°ü¹ýÀ» °í·ÁÇØ Æ÷ÀåÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ µÚ¿¡¼­ ´­·¯ »©³»´Â ¹æ½ÄÀÇ Æ÷Àå¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Ë¾àÀº µÇµµ·Ï ¶âÁö ¸»°í ÆÇÀ» Àß¶ó º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


3. °¡·ç¾àÀº ȯÀÚ º»Àθ¸ »¡¸® ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °¡·ç¾àÀº ±â¸§Á¾ÀÌ¿¡ °£ÀÌ·Î º¸°üÇϱ⠶§¹®¿¡ »ç¿ë±âÇÑÀÌ Âª±â¿¡ 2ÁÖ ¾È¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ ¿¬·É, Áúº´ »óŸ¦ °í·ÁÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿ë·®À» °è»êÇØ ³õÀº °ÍÀ̹ǷΠ°¡Á· °£ ³ª´²¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.


4. ½Ã·´Àº ½Ç¿Âº¸°üÇÏ°í »¡¸® ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã·´À» ³ÃÀ庸°üÇϸé ħÀü¹°ÀÌ »ý°Ü ¾à È¿°ú¸¦ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë±âÇÑÀº 1~2ÁÖ Á¤µµ ÀÌ´Ï »¡¸® ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.


5. ¿¬°í, ¾È¾à, Á¾àÀÇ »ç¿ë±âÇÑÀº 2³âÀ̳ª °³ºÀÇϸé 6°³¿ù·Î ÁÙ¾îµé °Ô µË´Ï´Ù. ¾È¾à, ±Í¾à µîÀº ÀÔ±¸ºÎºÐÀ» ¾ËÄÝ·Î Àß ´Û¾ÆÁÖ¸é º¯ÁúÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾àÀº °³ºÀ ÈÄ ÇÑ ´Þ Á¤µµ Áö³ª¸é ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

 

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

 -¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ°-


ÀÌÀü±Û - ¿ì¸®¾ÆÀÌ Ã¥Àбâ½À°ü 2012-10-22
´ÙÀ½±Û - °¡À»Ã¶ µ¶°¨ ´ëºñÇϱâ 2012-10-04
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.