2013-05-24 12:49:25   1398 
Á¦     ¸ñ ¼Õ½±°í °£ÆíÇÏ°í ±â¹ßÇÑ À¯¾Æ³îÀÌ 7°¡Áö
'¾î¶² ³îÀ̸¦ ÇØ¾ß ¾ÆÀÌ°¡ Àç¹Õ¾î ÇÒ±î?' ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ºÎ¸ð¶ó¸é ´Ã ÇÏ´Â °ÆÁ¤ÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿øÇÏ´Â Àå³­°¨À» ÀÜ¶à »ç³õ¾ÒÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀº ±Ý¹æ Àå³­°¨¿¡ ½ÈÁõ ³»°í ³î¾Æ´Þ¶ó°í º¸Ã¤±â¸¸ ÇÑ´Ù. ¸¹Àº ºÎ¸ðµéÀº ¾ÆÀÌ¿Í ¾î¶»°Ô ³î¾Æ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó °í¹ÎÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô ³î¾Æ¾ß ¾ÆÀÌ¿Í Àß ³î ¼ö ÀÖÀ»±î? ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô Áý¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³îÀÌ´Â ¾øÀ»±î?


1. Ç¥Çö·ÂÀ» ±â¸£´Â 'Å« °ø ÀÛÀº °ø ³îÀÌ'

'Å« °ø ÀÛÀº °ø ³îÀÌ'´Â ¾ö¸¶¿Í ¾ÆÀÌ°¡ ¼­·Î ´«À» º¸¸ç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÈ£ÀÛ¿ë ³îÀÌ¸ç ¾ÆÀÌÀÇ Ç¥Çö·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â ³îÀÌ´Ù. ³îÀ̹æ¹ýÀº ¾ö¸¶°¡ "Å« °ø"ÇÏ°í À̾߱â ÇÏ¸ç ¾çÆÈ·Î Å©°Ô µ¿±×¶ó¹Ì¸¦ ¸¸µé¸é ¾ÆÀ̵µ "Å« °ø"ÇÏ°í À̾߱âÇÏ¸ç ¾ö¸¶ÀÇ µ¿ÀÛÀ» µû¶óÇÑ´Ù. ¶Ç ¾ö¸¶°¡ "ÀÛÀº °ø"ÇÏ°í À̾߱âÇϸç ÀÛÀº µ¿±×¶ó¹Ì¸¦ ¸¸µé¸é ¾ÆÀ̵µ "ÀÛÀº °ø"ÇÏ°í À̾߱âÇÏ¸ç ¾ö¸¶ÀÇ µ¿ÀÛÀ» µû¶óÇÑ´Ù.

À̶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº "Å« °ø"À» ¿ÜÄ¥ ¶§´Â Å« ¸ñ¼Ò¸®·Î, "ÀÛÀº °ø"À» ¿ÜÄ¥ ¶§´Â ÀÛÀº ¸ñ¼Ò¸®·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. ¶ÇÇÑ "´õ Å« °ø", "´õ ÀÛÀº °ø", "´õ ´õ Å« °ø"À̶ó°í ¿ÜÄ¡¸ç ´õ¿í Å©°í ´õ¿í ÀÛÀº °øÀÇ Ç¥ÇöÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µµÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


2. ÃʽºÇǵå 'ÇÏÀÌÆÄÀÌºê ³îÀÌ'

'ÇÏÀÌÆÄÀÌºê ³îÀÌ'´Â ¾ÆÀÌ¿Í Âª°í °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 1ºÐ ³îÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ¿Í ÇÏÀÌÆÄÀ̺긦 ÇÒ ¶§ ¾ö¸¶°¡ ¼ÕÀ» »ì¦ ÇÇÇØ ¾ÆÀÌ°¡ Àç¹Ì¸¦ ´À³¢µµ·Ï À¯µµÇÏ¸é µÈ´Ù. ÃâÅð±Ù ½Ã°£¿¡ Àá±ñ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³îÀ̷ΠªÀº ½Ã°£ ¾ÆÀÌ¿Í ½ºÅ²½ÊÀ» Çϱ⿡ ÁÁÀº ³îÀÌ´Ù.

3. ¾ÆÀÌÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â '½Å¹®Áö °ÝÆÄ ³îÀÌ'



¾ÆÀ̵µ ¾î¸¥µé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¸¸¾à ¾ÆÀÌ°¡ Ä£±¸¸¦ ¹Ì¿öÇÑ´Ù¸é »çÀÌÁÁ°Ô Áö³»¶ó°í ²Ù¢±âº¸´Ü, ¾ÆÀÌ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ³ª»Û °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ°í Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ³îÀ̸¦ °°ÀÌ ÇØÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. '½Å¹®Áö °ÝÆÄ ³îÀÌ'´Â ¾ÆÀÌÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â µ¥ ±²ÀåÈ÷ È¿°úÀûÀÎ ³îÀÌ´Ù.

¸ÕÀú '½Å¹®Áö °ÝÆÄ ³îÀÌ'¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü ¾ÆÀÌÀÇ È£±â½ÉÀ» ²ø±â À§ÇØ ½Å¹®Áö¸¦ ÀÇÀÎÈ­½ÃÄÑ "½Å¹®Áö°¡ ¡Û¡Û¿¡°Ô ³¯¾Æ ¿Ô³×"¶ó¸ç ½Å¹®Áö¸¦ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °Ç³×ÁÖÀÚ. ±× ´ÙÀ½ ¾ö¸¶°¡ ½Å¹®Áö¸¦ ¾ç¼ÕÀ¸·Î Àâ°í "Èû³»¶ó Èû" ÁÖ¹®À» ÈûÂ÷°Ô ¿ÜÄ¡¸ç ¾ÆÀÌ°¡ ¼ÕÀ¸·Î ½Å¹®Áö¸¦ ¶ÕÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¼ÕÀ¸·Î ½Å¹®Áö¸¦ ¶ÕÀ¸¸é "Á¤¸» ³Ê ÈûÀÌ ¼¼±¸³ª!"´Â ½ÄÀ¸·Î ¿­¶í ¹ÝÀÀÀ» ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.

¸¸¾à ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô±â ½È¾îÇÏ´Â ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸Ô¾ú´Ù¸é, "½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸Ô°í ³ª¼­ ´õ Æ°Æ°ÇØÁø °Å °°¾Æ. À̹ø¿£ ½Å¹®Áö 2ÀåÀ» ¶Õ¾îº¼±î?"¶ó¸ç µ¿±âºÎ¿©¸¦ ÇØÁØ´Ù. ÈûÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ºÐ¹«±â¸¦ »Ñ·Á ½±°Ô ½Å¹®Áö¸¦ ¶ÕÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸é µÈ´Ù.

4. ¾ÆÀÌ ±Ù½É °ÆÁ¤À» ³¯·ÁÁÖ´Â 'dz¼±³îÀÌ'

'dz¼±³îÀÌ'´Â ¾ÆÀÌÀÇ ±Ù½É °ÆÁ¤À» ³¯·ÁÁÖ´Â ³îÀÌ´Ù. ¾ö¸¶´Â dz¼±À» ÁغñÇÑ µÚ "°ÆÁ¤°Å¸®¸¦ dz¼± ¾È¿¡ ¸ðµÎ ºÒ¾î³ÖÀÚ"°í À¯µµÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ dz¼± ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö À̾߱⸦ ³ª´©°í "°ÆÁ¤¾Æ ¾ø¾îÁ®¶ó!"¶ó°í ¼Ò¸®Ä¡¸ç ¹ß·Î dz¼±À» ¹â¾Æ ÅÍÆ®¸°´Ù. À̶§ dz¼±ÀÌ ÅÍÁö´Â Å« ¼Ò¸®¿Í ÇÔ²² °ÆÁ¤ÀÌ »ç¶óÁö´Â ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. dz¼±ÀÌ ÅÍÁö´Â ¼Ò¸®°¡ ½È´Ù¸é dz¼±À» Çϴ÷Π³¯·Á º¸³»µµ ¹æ¹ýµµ ±¦Âú´Ù.

5. »çȸ¼º ¹ß´ÞÀ» µ½´Â '¹Ì²Ù¶óÁö Àâ±â ³îÀÌ'

ºÎ¸ð³ª Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ³îÀÌ´Â ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼º ¹ß´ÞÀ» µ½´Â´Ù. '¹Ì²Ù¶óÁö Àâ±â ³îÀÌ'´Â ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çȸ¼º ¹ß´Þ ³îÀÌ´Ù.

¾ö¸¶¿Í ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ ¿Þ¼Õ ¾öÁö¿Í °ËÁö¸¦ µ¿±×¶þ°Ô ÇØ ¹Ì²Ù¶óÁö ±¸¸ÛÀ» ¸¸µé°í ¿À¸¥¼Õ °ËÁö´Â Âß Æì¼­ ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. ¼­·Î ¸¶ÁÖº» ´ÙÀ½ ¿À¸¥¼Õ °ËÁö¸¦ ¾Õ »ç¶÷ÀÇ ¹Ì²Ù¶óÁö ±¸¸Û¿¡ ½ï ³Ö¾îº»´Ù. À̶§ Á¦ 3ÀÚ°¡ "Çϳª, µÑ, ¼Â"ÇÏ°í À̾߱âÇϸé ÀÚ½ÅÀÇ ¼Õ°¡¶ôÀº »©°í »ó´ë¹æ ¼Õ°¡¶ôÀº Àçºü¸£°Ô ÀâÀ¸¸ç ³îÀ̸¦ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ÀâÀº »ç¶÷Àº Å©°Ô ȯȣÇÏ°í ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ¸ø ÀâÀº »ç¶÷Àº ¾Æ½±´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» Çϸ鼭 ³îÀ̸¦ °è¼ÓÇØ ³ª°¡ÀÚ.

6. ¾ÆÀÌ ¸¶À½À» Àд '°¨Á¤ ÁÖ»çÀ§ ³îÀÌ'



¾ÆÀ̵éÀº ¿Ö È­°¡ ³µ´ÂÁö, ¿Ö ¼Ó»óÇÑÁö µî ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¸»·Î ´Ù Ç¥ÇöÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¹°ÀÌ °íÀÌ¸é ½âµíÀÌ °¨Á¤µµ ½×ÀÌ¸é °ñÀÌ ±í¾îÁø´Ù. ¶§¹®¿¡ ³îÀ̸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤À» ¹ß»ê½ÃÄÑÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

'°¨Á¤ ÁÖ»çÀ§ ³îÀÌ'´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °¨Á¤À» È®ÀÎÇÏ°í À̾߱âÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³îÀÌ´Ù. ¸ÕÀú ÁÖ»çÀ§ Æò¸éµµ¿¡ È­³ª´Â Ç¥Á¤, ¿ô´Â Ç¥Á¤, ¿ì´Â Ç¥Á¤ µî ´Ù¾çÇÑ Ç¥Á¤ÀÇ ¾ó±¼À» 6°³ ¸¸µé¾î ºÙÀδÙ. ±× ´ÙÀ½ ¾ÆÀÌ°¡ ÁÖ»çÀ§¸¦ ´øÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏÀÚ. ¾ö¸¶´Â ´øÁ®¼­ ³ª¿Â Ç¥Á¤À» º¸¸ç "¿Ö ÀÌ ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌ·± Ç¥Á¤À» Áþ°í ÀÖÁö?"¶ó°í ¹°¾îº»´Ù. ±×·¯¸é ¾ÆÀÌ´Â "Ä£±¸¿Í ½Î¿ö¼­ ¼Ó»óÇؼ­ ±×·±°¡ºÁ" ½ÄÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ÀÌÀÔÇØ À̾߱âÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¸¸¾à ÀÌ ³îÀ̸¦ ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¾ÆÀÌ°¡ ¹Ýº¹ÀûÀÎ °¨Á¤À» À̾߱âÇÑ´Ù¸é ¾ö¸¶´Â ¾ÆÀÌÀÇ ±× °¨Á¤À» Ä¡À¯ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

7. ¸öÀ» ¸¸Áö¸ç ³ë´Â '¼ûÀº Äá ã±â ³îÀÌ'

'¼ûÀº Äá ã±â ³îÀÌ'´Â ¾ö¸¶¿Í ¾ÆÀÌ°¡ ¼­·ÎÀÇ ¸öÀ» ¸¸Áö°í Ž»öÇϸ鼭 ÀÚ¿¬½º·¹ ½ºÅ²½ÊÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

1´Ü°è ³îÀÌ - ¸ÕÀú ¾ö¸¶°¡ ÄáÀ» ¾ç ¼Õ Áß ÇÑÂÊ ¼Õ¿¡ ¼û±ä´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¼ÕÀ» ¼±ÅÃÇϸé "Â¥ÀÜ~"ÇÏ°í ¼Ò¸®¸¦ ³»¸ç ÄáÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õÇϱâ À§Çؼ± ÄáÀ» ¹Ù·Î º¸¿©ÁÖÁö ¸»°í '¾ÆÀÌ¿¡°Ô °É·È´Ù'´Â ¸¶À½À¸·Î ¾È º¸¿©ÁÖ´Â ½Ã´¿À» Çغ¸ÀÚ. ±×·¯¸é ¾ÆÀÌ´Â ¾ö¸¶ÀÇ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÇϳªÇϳª ÇÇ°í ¸¸Áö¸é¼­ ÄáÀ» º¸±â À§ÇØ ¾È°£ÈûÀ» ¾µ °ÍÀÌ´Ù. ¼Õ¿¡ ÄáÀÌ µé¾îÀÖ´Â °Ô È®ÀÎµÇ¸é ¾ö¸¶´Â ÇãÅ»ÇÑ Ç¥Á¤À» ÁöÀ¸¸é¼­ ¹ÝÀÀÀ» ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù.

2´Ü°è ³îÀÌ - ¾ö¸¶´Â Äá(¶Ç´Â ¼ö¹Ú¾¾ µî)À» ÀÚ½ÅÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ô, ¾ç¸», ÁÖ¸Ó´Ï µî ½ÅüÀÇ ÀϺο¡ ¼û±ä´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÀÌ°¡ ¾ö¸¶ÀÇ ¸öÀ» Ž»öÇϸ鼭 ¼û¾îÀÖ´Â ÄáÀ» ãµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ¼Õ±æÀÌ ¸ö¿¡ ´êÀ» ¶§¸¶´Ù ¾ö¸¶´Â °£Áö·´´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ÄáÀ» ã¾Ò´Ù¸é ¿ªÇÒÀ» ¹Ù²ã °è¼ÓÇغ¸ÀÚ.

 

 


ÀÌÀü±Û ÀλçÇÏ´Â ½À°ü, ´ë´äÇÏ´Â ½À°üÀº È®½ÇÇÏ°Ô (ÃʵîÇб³ º¸³»±â Àü .. 2013-05-24
´ÙÀ½±Û À¯¾ÆÀÇ ¿©¸§Ã¶ ºÒ¸éÁõ 2013-05-16
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.