2012-12-26 11:23:37   1359 
Á¦     ¸ñ * ¹Ý¦ÀÌ´Â ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì´Â ±³À°¹ý

1. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´ëÈ­¸¦ ³ª´«´Ù : ¾ÆÀ̸¦ µ¿µîÇÑ ÀΰÝü·Î ´ëÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ¿Í ¹«¾ð°¡¸¦ °áÁ¤ÇÒ ¶§, Åä·ÐÀ» ÅëÇØ °á·ÐÀ» À̲ø¾î³»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ´ëÈ­Çϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

 

2. ³îÀ̵µ ÇнÀ°ú ÇÔ²² ÇÑ´Ù : ¾ÆÀ̵éÀº ³îÀ̸¦ ÅëÇØ ±ÔÄ¢°ú ±ÔÀ²À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô Å͵æÇÑ´Ù. 4~5¸íÀÇ ¶Ç·¡Áý´Ü°ú ÇÔ²² ³îÀÌÇÏ¸ç ±ÔÄ¢ ÁöÅ°±â, ½ÂÆÐ ÀÎÁ¤Çϱâ, ÇØ°áÃ¥ ã±â, Çùµ¿Çϱ⠵îÀ» ¹è¿ì°Ô ÇÏÀÚ.

 

3. ü¹ú´ë½Å ¹Ý¼ºÀÇ ½Ã°£À» °®´Â´Ù : ¾ÆÀ̵鿡 À߸øÇØ ´ëÇØ ÁÖ´ªÀÌ µé°Ô Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ü¹ú´ë½Å ¾ÆÀÌ¿¡°Ô À߸ø¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÒ ½Ã°£À» ÁÖ°í, ¾ÆÀÌÀÇ ÀÔÀåÀ» µé¾îÁÖ´Â ´ëÈ­¸¦ ³ª´©µµ·Ï ÇÏÀÚ. ü¹úÀÇ ¾ï¿ïÇÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁøÁ¤À¸·Î ¹Ý¼ºÇÏ´Â ±âȸ¸¦ °¡Áö°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

 

4. ¹ã¸¶´Ù Ã¥À» ÀоîÁØ´Ù : ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Ã¥À» ÀоîÁÖ¸é ¾îÈÖ·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ö¸¶ ¾Æºü°¡ µé·ÁÁÖ´Â À̾߱⸦ ÅëÇØ Ç³ºÎÇÑ Á¤¼­¿Í »ó»ó·ÂÀ» Å°¿ì°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ¸ð¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤°ú ½Å·Ú¸¦ ½×°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

 

 

 

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

 -¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ°-


ÀÌÀü±Û - ¾ÆÀ̵鸸ÀÇ °ø°£À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä 2013-01-21
´ÙÀ½±Û - ¾ÆÀÌ ÈäÅÍ ³²Áö¾Ê°Ô Ä¡·áÇϱâ 2012-12-07
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.