2008-02-12 22:38:46   1779 
Á¦     ¸ñ ¿¬·Éº° µµ´ö ±³À°¹ý - 0¼¼~10¼¼ÀÌÈÄ

¡ß0¡­1¼¼: µµ´öÀÇ ¾¾¾ÑÀº ¹«Á¶°ÇÀûÀÎ »ç¶ûÀÌ´Ù.

ºÎ¸ðÀÇ »ç¶ûÀ» µë»Ò ¹ÞÀº ¾ÆÀÌ°¡ ¼¼»óÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº»´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿ï ¶§´Â ÇÏ´ø ÀÏÀ» ³õ°í
´Þ·Á°¡ ¹ÝÀÀÇ϶ó. »ýÈÄ 6°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é Àγ»½É ±â¸£´Â ¹ýÀ» °¡¸£Ä¡±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.¡¡


¡ß2¡­4¼¼: ¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇصµ ¡®¾È µÅ¡¯¶ó°í ¸»Ç϶ó.

µµ´öÁö´É¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ½Ã±â. ±×¸©µÈ Çൿ¿¡ ´ÜÈ£È÷ ¡®¾È µÅ¡¯¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿Ö ¾È µÇ´ÂÁöµµ Á¶¸ñÁ¶¸ñ
¼³¸íÇÑ´Ù.¡¡


¡ß5¡­7¼¼: ºÎ¸ðÀÇ ¸»ÀÌ °ð Çå¹ýÀÌ µÈ´Ù.

¾ÆÀÌ°¡ ¾î¶² ¡®Çå¹ý¡¯ Ã¥À» °¡Áö´À³Ä´Â ºÎ¸ðÀÇ ³ë·Â¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ¼±¾ÇÀ» ¶Ñ·ÇÀÌ ±¸ºÐÇÏ´Â ½Ã±â´Ù.
¿µÈ­¡¤¿¬±Ø¡¤Ã¥ µîÀ¸·Î ¹Ù¸¥ ÇൿÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö °£Á¢ °æÇèÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¡¡


¡ß8¡­10¼¼: ¾ÆÀ̸¸ÀÇ µµ´ö ±³°ú¼­¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖÀÚ.

ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ¹è¿î °¡Ä¡°ü°ú Ä£±¸¿¡°Ô¼­ ¹è¿î °Í »çÀÌ¿¡¼­ °¥µîÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Â ½Ã±â. ¾ÆÀÌ°¡ È¥¶õ¿¡
ºüÁö±â ½¬¿ì³ª À߸øµÈ Çൿ¿¡ ´ëÇؼ± ¡®¾È µÅ¡¯¶ó°í ´ÜÈ£È÷ ¸»ÇÏÀÚ. ¡¡


¡ß10¼¼ ÀÌÈÄ: ¾ÆÀ̸¦ Á¸ÁßÇÏ°í, ¶Ç Á¸ÁßÇÑ´Ù.

ÀÌŸ½É°ú Á¤ÀÇ°¨À» ¾Ë°Ô µÇ´Â ¶§´Ù. ¹ÝÇ×ÀÇ ½Ã±âµµ µÇ¹Ç·Î ´Ã ¾ÆÀÌ¿Í ´ëÈ­ÇÒ Áغñ¸¦ °®ÃßÀÚ.
¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ Á¸Áß¹Þ´Â ¸¸Å­ ÀڽۨÀÌ »ý±ä´Ù.


- ¸àÅäÁü -

ÀÌÀü±Û ¸Â¹úÀ̺κΠ¾ÆÀÌµé ¡®½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý¡¯ 2008-02-12
´ÙÀ½±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼ºÀå ÈÄ µÚóÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ·Á¸é ¡¦ 2008-02-12
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.