2008-02-21 13:37:09   1974 
Á¦     ¸ñ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ½É¸®ÀÇ ¸ðµç °Í 5~6¼¼ (49~72°³¿ù)
5~6¼¼ (49~72°³¿ù) ¾ÆÀÌ¿Í ¼ÕÀ» Àâ°í ³ÐÀº ¼¼»óÀ¸·Î
¾ÈÁ¤µÈ ÀھƸ¦ °®°í »çȸ¿¡ ³ì¾Æµé¾î°¡

¾ÆÀÌ°¡ ´Ù¼¸ »ìÀÌ ³Ñ¾î ¾î¸°ÀÌÁýÀ̳ª À¯Ä¡¿ø¿¡ °¡°Ô µÇ¸é ´ëºÎºÐÀÇ ºÎ¸ðµéÀº ±³À° ¹®Á¦¸¦ °í¹ÎÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. Á¶±â ±³À°ÀÌ Çʼö ÄÚ½ºÀÎ ¿äÁò ¼¼»ó¿¡ ³» ¾ÆÀ̸¸ µÚóÁú±î ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̶§ ÇÊ¿äÇÑ ±³À°Àº ¡®°¡³ª´Ù¡¯µµ, ¡®ABC¡¯µµ, ¡®9+3¡¯µµ ¾Æ´Ï´Ù. ±×°Íº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °Í, ¾ÕÀ¸·Î ¼¼»óÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥ ±â¹ÝÀÌ µÇ¾îÁÙ ´É·ÂÀ» ±æ·¯Áà¾ß ÇÑ´Ù. °¨Á¤ Á¶Àý·Â, Ã浿 Á¶Àý·Â, ÁýÁß·Â, °ø°¨ ´É·Â, µµ´ö¼º, »çȸ¼º, È£±â½É µîÀ» ¸»ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ´É·ÂÀº ¶Ç·¡ ¾ÆÀ̵é°úÀÇ ³îÀ̸¦ ÅëÇؼ­, ºÎ¸ð¿ÍÀÇ ±³°¨À» ÅëÇؼ­ °æÇèÇÏ°í ´À³¢¸ç ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±úÄ¡°Ô µÈ´Ù. ºÎ¸ðÀÇ Ã¼¿ÂÀ» ´À³¢°í ¼¼»ó ¼Ó¿¡¼­ ÇູÇÑ °øºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â´Â À̶§»ÓÀÌ´Ù.

¢º¸Ó¸®·Î ¸¶À½À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
5~6¼¼°¡ µÇ¸é °¨Á¤À» À̼ºÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. °¨Á¤ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ¸öÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °Íµµ ¹°·Ð °¡´ÉÇØÁø´Ù. ÀÌÁ¦ ºñ·Î¼Ò Á¦´ë·Î µÈ ÇнÀµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 3~4¼¼ ¶§´Â ÀÚ¾Æ Çü¼ºÀÌ ¿ÏÀüÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ʋ¸° °ÍÀ» ÁöÀûÇϸé Àڽſ¡ ´ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ÁÂÀýÀ» ´À³¢¸ç ÀڽۨÀ» ÀÒÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±â°¡ µÇ¸é ¹®Á¦¸¦ Ʋ·È´Ù´Â °Í ÀÚü¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢ºÄ£±¸¿Í ³ë´Â °ÍÀÌ ÃÖ°í
3~4¼¼ ¶§ ¾ö¸¶-¾Æºü-³ªÀÇ »ï°¢°ü°è¸¦ ¾ÈÁ¤È­½ÃŲ ¾ÆÀ̵éÀº ÀÌÁ¦ Ä£±¸¸¦ ³Ö¾î »ç°¢°ü°è·Î ¹ßÀü½ÃŲ´Ù. Àڽſ¡ ´ëÇØ ¾ÈÁ¤µÈ ÀھƻóÀ» °®°Ô µÆ±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ¾ÆÀÌ¿Í °ü°è¸¦ ¸Î°í ½ÍÀº ¿å±¸µµ »ý±ä °Í. ÀÌÁ¦´Â ¶Ç·¡¿Í ³î ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù. ¶Ç ÀÚ½ÅÀÇ ¼º ¿ªÇÒÀ» °­È­ÇÏ·Á ÇÏ´Â ¿å±¸°¡ »ý±â¹Ç·Î À̼º Ä£±¸º¸´Ù´Â µ¿¼º Ä£±¸¸¦ ã°Ô µÈ´Ù. ¾ç¼ºÀ» °ñ°í·ç »ç±Í¾î¾ß µÈ´Ù¸ç °­¿äÇÏ·Á µéÁö ¸»ÀÚ.

¢º¹«Á¶°Ç °­¿äÇϱ⺸´Ù ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇØÁÖ±â
¾ÆÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀ» Ç×»ó ÀÎÁ¤¹Þ±â¸¦ ¿øÇϹǷΠ±ÔÄ¢À» Àß ÁöÄ×À» ¶§ ĪÂùÇØÁÖ°í º¸»óÇØÁÖ¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù. ³í¸®ÀûÀÎ »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÈ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹«Á¶°Ç ¾î¶² °ÍÀ» ÁÖÀÔ½ÃÅ°±âº¸´Ù´Â Â÷±ÙÂ÷±Ù ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇØÁÖ´Â °Íµµ Áß¿ä. ÁÁÀº ½À°üÀ» µéÀÌ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ¿Ö ±×·¡¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ÀÚ¼¼È÷ À̾߱âÇØÁÖÀÚ.

¢º¼¼»óÀ» »ì¾Æ°¥ ÈûÀÌ µÇ¾îÁÙ ÀÚÁ¸°¨ Çü¼º
ÀÌ ½Ã±â ¾ÆÀ̵éÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ Àڽſ¡ ´ëÇØ ¡®±¦ÂúÀº »ç¶÷ÀÎÁö¡¯ ¡®¸ÚÁø »ç¶÷ÀÎÁö¡¯¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. ÀÚ±â ÀÚ¶ûÀ» Çϰųª ĪÂù¹Þ°í ½Í¾î ÇÑ´Ù¸é ±×°ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù. °£È¤ ¾ÆÀÌÀÇ ¹ö¸©ÀÌ ³ªºüÁø´Ù¸ç ĪÂù¿¡ ÀλöÇÏ°Ô ±¸´Â ºÎ¸ð°¡ Àִµ¥ ´Üü »ýÈ°À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ½º½º·Î Àڽſ¡ ´ëÇØ ¾Ë°Ô µÇ¹Ç·Î ±×·² ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. Áö±ÝÀº ¾ÆÀÌÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.


- ¸àÅäÁü -

ÀÌÀü±Û ¾ÆÀÌ¿¡ ´ëÇØ °¡Áö°í ÀÖ´Â ´Ù¼¸°¡Áö ¿ÀÇØ 2008-03-14
´ÙÀ½±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ½É¸®ÀÇ ¸ðµç °Í 3~4¼¼ (25~48°³¿ù) 2008-02-21
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.