2008-02-21 13:32:54   1774 
Á¦     ¸ñ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ½É¸®ÀÇ ¸ðµç °Í 1¼¼(0~12°³¿ù)
1¼¼ (0~12°³¿ù) ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ ¡®ÂðÇÑ¡¯ ¿¬¾Ö
½Åü¹ß´ÞÀÌ °ð ½É¸®¹ß´Þ

ÀÌ ½Ã±â ¾ö¸¶°¡ °¡Àå ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¾ÆÀÌÀÇ »ý¸®Àû ¿å±¸¸¦ ´Ù Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ÀÇ ¾ÆÀÌ´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ºÐ¸®µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº ½Ã±âÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Åü¹ß´Þ°ú ½É¸®¹ß´ÞÀÌ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀÌ ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´õºÒ¾î ¾ÆÀÌ¿Í °ß°íÇÑ ¾ÖÁ¤ Àü¼±À» ½×¾Æ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿ôÀ¸¸é µû¶ó ¿ô¾îÁÖ¸ç ÀÚÁÖ ¾È¾ÆÁÖ°í ¿Ë¾ËÀ̸¦ ÇÏ¸é ¡°±×·¨±¸³ª¡±¶ó¸ç ¸ÂÀ屸¸¦ ÃÄÁÖ¸é µÈ´Ù. »ç¶û¿¡ Ç« ºüÁø »ç¶÷ó·³, ¿¬¾Ö ½ÃÀý ¿¬Àο¡°Ô ±×·¨µíÀÌ ¹«Á¶°Ç ÁÖ´Â ¡®ÂðÇÑ¡¯ »ç¶ûÀ» Çغ¸ÀÚ.

¢º±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°·Î ÀÎÁö ¹× Á¤¼­¹ß´Þ
6°³¿ù ÀÌÀü ¾ÆÀ̵éÀº °¨°¢À¸·Î ¼¼»óÀ» ¾Ë¾Æ°£´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ¿¹¹ÎÇÑ °ÍÀÌ Ã»°¢°ú ÈÄ°¢. û°¢°ú ÈÄ°¢Àº ¸ÅÀÏ °°Àº ¸ñ¼Ò¸®¸¦ µè°í, °°Àº ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ» ¶§ ´õ¿í ¹ß´ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ÈÄ°¢Àº ³úÀÇ Á¤¼­¹ß´Þ°ú °ü·ÃµÈ ºÎºÐ°ú ¹Ù·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î ¸ÅÀÏ °°Àº ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é Á¤¼­¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. µû¶ó¼­ ¾çÀ°ÀÚ¸¦ °íÁ¤ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ´Â »ýÈ°À» ÇÏ°Ô ÇØÁÙ °Í. ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» °¡Á®¿Â´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢¸é ¾ÆÀÌÀÇ ÀÎÁö¹ß´Þµµ ½±°Ô ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.

¢º¾ö¸¶¿ÍÀÇ °ü°è°¡ ¼¼»óÀÇ ÀüºÎÀÎ 1¼¼
ž Áö ¾ó¸¶ ¾È µÈ ¾ÆÀ̵éÀº ¾ö¸¶¿Í ÀÚ½ÅÀ» ¶¼¾î ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ½ÅÀÇ °¨°¢À¸·Î ´À³¢´Â ¾ö¸¶ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ °ð ¼¼»óÀÌ µÈ´Ù. ¾ö¸¶°¡ µû¶æÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î ¸»ÇÏ°í ¿ô´Â ¾ó±¼À» º¸¿©ÁØ´Ù¸é ¾ÆÀÌ´Â ¼¼»óÀ» µû¶æÇÏ°í Áñ°Å¿î °÷À̶ó°í ¿©±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» º¸»ìÆìÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¼¼»óÀÇ ÀüºÎÀÎ ¾ÆÀ̵éÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾ö¸¶°¡ ¸Â¹úÀ̸¦ Çؼ­ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¼Õ¿¡¼­ Ŭ °æ¿ì ¾ö¸¶º¸´Ù ±× »ç¶÷À» ´õ ÁÁ¾ÆÇØ¾ß Á¤»óÀÌ´Ù. À̶§µµ ¹Ýµå½Ã ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¾ÆÀ̸¦ µ¹º¸°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢º¾ÆÀ̵éÀº ¸ðµÎ ¶È°°Áö ¾Ê´Ù
°°Àº ³ªÀ̶ó Çصµ ¾ÆÀ̸¶´Ù °¨°¢¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â Á¤µµ°¡ ´Ù¸£´Ù. À¯ÀüÀûÀ¸·Î »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î °¡Áö°í ž ±âÁúÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®. »ý¸®Àû ¸®µëÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°í ¾î¶² »óȲ¿¡¼­µµ ½±°Ô ÀûÀÀÇÏ´Â ¼øÇÑ ¾ÆÀÌ´Â Å°¿ì±â ÆíÇØ ÀÚÄ© ¼ÒȦÇØÁö±â ½¬¿îµ¥ ÀÌÁ¡À» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¹ÎÇÏ°í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ºÎ¸ðÀÇ °¨Á¤À» »èÀÌ°í ¹ÝÀÀÀ» Àß ¹Þ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼øÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ ´ÊµÇ´Â ¾ÆÀ̵éÀº ´Ù±×Ä¡Áö ¾Ê°í ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ºÎ¸ð ÀڽŰú ¾ÆÀÌÀÇ ±âÁúÀ» Àß ÆľÇÇÏ°í ȯ°æÀ» ¾Ë¸Â°Ô ¸ÂÃçÁÖµµ·Ï ÇÏÀÚ.

¢º°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ÈÀü
6°³¿ùÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é ¾ÆÀ̵éÀº ³¸À» °¡¸®¸é¼­ Àá½Ã¶óµµ ¾ö¸¶¿Í ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á ÇÑ´Ù. »ç¶÷À» ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Áö´ÉÀÌ ¹ß´ÞÇÏÁö¸¸ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº À̸¦ ¹ÏÁö ¸øÇÏ´Â µî »çȸ¼ºÀº ÀÚ¶óÁö ¾ÊÀº °Í. ¾ïÁö·Î ³¸°¡¸²À» ¾ø¾Ö·Á ÇÏÁö ¸»°í ¾ÆÀÌ°¡ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚÁÖ ¾È¾ÆÁָ鼭 ¾ÆÀÌÀÇ ½Ã¾ß ¾È¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ùµ¹ ÀüÈÄ·Î Á¦¹ý ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Âµ¥ ¾ÈÀüÀ» ½Å°æ ½á¾ß ÇÔÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.


- ¸àÅäÁü -

ÀÌÀü±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ½É¸®ÀÇ ¸ðµç °Í 2¼¼ (13~24°³¿ù) 2008-02-21
´ÙÀ½±Û ¾ÆÀÌ¿Í Ä£ÇØÁö´Â ´ëÈ­ÀÇ ±â¼ú 2008-02-21
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.