2013-10-08 12:53:20   1537 
Á¦     ¸ñ ¾ÆÀÌÀÇ ¾ð¾î½ÀµæÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¹æ¹ý
ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÀ¸³ª ±× Áß¿¡¼­µµ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ð¾î¸¦ ÅëÇÑ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ̶ø´Ï´Ù.
ºÎ¸ð´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¾ð¾î°¡ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ¹ßÀüµÇ´ÂÁö ÀÌÇØÇÔÀ¸·Î½á ¾ÆÀÌÀÇ ¾ð¾î¹ß´ÞÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
 
¿ì¼± ´ëÈ­¸¦ Çϴµ¥ À־ Áß¿äÇÑ Á¡Àº ´ëÈ­¶ó´Â °ÍÀº ´ëÈ­¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ Â÷·Ê·Î ¸»À» ÁÖ°í¹Þ´Â °úÁ¤À̱⠶§¹®¿¡ ¸»ÇØ¾ß ÇÒ ¶§¿Í µé¾î¾ß ÇÒ ¶§´Â ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù.
ÀÌ·± Á¡À» ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡¸£Ä¡±â À§ÇÏ¿© ºÎ¸ð´Â ¿ì¼± ¾ÆÀÌ¿¡°Ô À̾߱⸦ ÇÏ°í ¾ÆÀÌÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ±â´Ù·ÁÁÖ¾î¾ß Çϸç, ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç ¾ÆÀÌ°¡ ÀÀ´äÀ» ÇÏ¸é ¶Ç °Å±â¿¡ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ ¸»À» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì ¾ÆÀÌ°¡ ³½ ¼Ò¸®¸¦ ±×´ë·Î ¹Ýº¹ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ø´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§ ´Ü¼øÈ÷ ¸»¼Ò¸®¸¸À» µé·ÁÁÖ´Â °Í»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»¿ë¿¡ ¸Â´Â Ç¥Á¤°ú Á¦½ºÃ߾ ÇÔ²² º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´ä´Ï´Ù.  
 
ÀÌ·± ´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡¸é¼­ ¾ÆÀ̵éÀº °¡¸£ÃÄÁÖÁö ¾Ê¾Æµµ »õ·Î¿î ´Ü¾î¸¦ ¹è¿ì°í ÀÚ½ÅÀÌ ÇÑ ¸»ÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö´Â ¾Ë°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. ºÎ¸ð´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÇÏ´Â ¸»¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©ÁÖ°í, Á¤È®ÇÑ Ç¥ÇöÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í, ´ë´äÀ» ÇØÁÜÀ¸·Î½á ¾ð¾î½ÀµæÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¶Ç ¾ÆÀÌ°¡ ¾î¶² »ç¹°¿¡ ´ëÇÏ¿© °ü½ÉÀ» º¸ÀÏ ¶§ ±×°ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö À̾߱âÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± °úÁ¤µéÀº ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î °ü½ÉÀ» °¡Áú ¶§ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇØÁÖ¾î¾ßÁö ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾ïÁö·Î ¾î¶² »ç¹°¿¡ °ü½ÉÀ» µ¹¸®°Ô ÇÏ¿© »õ·Î¿î °ÍÀ» °¡¸£Ä¡´Â °ÍÀº È¿°ú°¡ ¾ø´ä´Ï´Ù. Áï ¾ö¸¶°¡ ÁÖµµÇؼ­ ²ø¾îÁÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÀÌÀÇ È°µ¿°ú °ü½ÉÀ» µû¶ó°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´ä´Ï´Ù.
 
18-30°³¿ù »çÀÌ¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾îÈÖ´Â Æø¹ßÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ´ä´Ï´Ù.
ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ºÎ¸ð°¡ ´Ü¼øÈ÷ »ç¹°ÀÇ À̸§À» ¾Ë·ÁÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±â´ÉÀ̶óµç°¡ Ư¡À» ÇÔ²² À̾߱âÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´ä´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¾ÆÀ̵éÀº ´Ü¼øÈ÷ »ç¹°ÀÇ À̸§À» ÁöĪÇÏ´Â ´Ü¾î»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ãß»óÀû °³³äÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¾îÈÖµéÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·± ´Ü¾îµéÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ºÐ·ùÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
 
¾ð¾î¹ß´ÞÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¾ÆÀÌ°¡ ´Ü¼øÇÏ°Ô ÇÑ Ç¥ÇöÀ» ±×º¸´Ù ¾à°£ Á¤±³ÇÏ°í º¹ÀâÇÏ°Ô ´Ù½Ã À̾߱âÇØÁÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾²ÀÎ ´Ü¾îÀÇ Àǹ̸¦ È®ÀåÇؼ­ À̾߱âÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
¾ð¾î¹ß´ÞÀº ÀÎÁöÀû ¹ß´Þ ¹× »çȸ¼º¹ß´Þ°ú »óÈ£ °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Â º¹ÀâÇÑ °úÁ¤ÀÌ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾ð¾î½ÀµæÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°´ä´Ï´Ù.
 
- ¾ÆÀÌÀÇ ¾ð¾î½ÀµæÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¹æ¹ý -
 
 ¡à ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸»Çϱâ
    ¾ÆÀÌ°¡ ¹º°¡¸¦ º¸°í ÀÖÀ» ¶§ ±×°ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
    ¾ÆÀÌ°¡ ÇöÀç ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¸»ÇØÁØ´Ù.
    ¹ä¸Ô±â, ÀáÀÚ±â, ¼Õ¾Ä±â µî°ú °°Àº ÀÏ»óÀûÀÎ »ýÈ°¿¡ ´ëÇÏ¿© À̾߱âÇØÁØ´Ù. 
    ¾ö¸¶ÀÇ ´À³¦À» À̾߱âÇØÁØ´Ù.
    Áú¹®À» ÇÏ°í´Â Àá½Ã ½Ã°£À» µÎ¾î ´ëÈ­¶ó´Â °ÍÀÌ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
    ¾ÆÀÌ°¡ ´À³¥¸¸ÇÑ °¨Á¤À» ¸»·Î À̾߱âÇØÁØ´Ù.
 
 ¡à µé¾îÁÖ±â
    ¾ÆÀÌ°¡ ¼Ò¸®¸¦ ³»¸é °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀδÙ.
    ¾ÆÀÌ°¡ ³»´Â ¼Ò¸®¸¦ ±×´ë·Î µû¶ó ÇØÁØ´Ù.
   
 ¡à ¾ÆÀÌ¿Í ³î¾ÆÁÖ±â
    '±î²á³îÀÌ'³ª µ¿¿ä¸¦ ºÒ·¯ÁØ´Ù.
    Àå³­°¨À̸§, ½ÅüºÎÀ§À̸§À» ¸»ÇÏ´Â ³îÀ̸¦ ÇÑ´Ù.
    '¾îµð ÀÖ°Ô?'ÇÏ´Â ³îÀ̸¦ Çϸ鼭 »ç¹°À» ã°Ô ÇÑ´Ù.
    ±×¸²Ã¥À» ÇÔ²² º»´Ù.
    µ¿¹°°ú ÇÔ²² ³í´Ù.
 
 ¡à ³ë·¡ºÒ·¯ÁÖ±â
    ÀÚÀå°¡¸¦ ºÒ·¯ÁØ´Ù.
    À²µ¿°ú ÇÔ²² ³ë·¡¸¦ ºÒ·¯ÁØ´Ù.
    ¾ÆÀÌÀÇ À̸§À̳ª Çൿ µîÀ» ÀοëÇÏ¿© °¡»ç¸¦ ¹Ù²ã ºÒ·¯ÁØ´Ù.
    ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ À½¾ÇÀ» µé·ÁÁØ´Ù.
 
 ¡à Ã¥ ÀоîÁÖ±â 
    ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ±×¸²Ã¥À» º»´Ù.
    ÁٰŸ®°¡ ÀÖ´Â µ¿È­Ã¥À» ÀоîÁØ´Ù.
    »çÁøÀ» º¸°í ÇÔ²² À̾߱âÇÑ´Ù.
    ÀâÁö¸¦ º¸°í ÇÔ²² À̾߱âÇÑ´Ù

ÀÌÀü±Û ¾ö¸¶¿Í ¶³¾îÁö±â Èûµé¾îÇÏ´Â ¾ÆÀÌ 2013-10-08
´ÙÀ½±Û ¿©¸§Ã¶ ¾ÆÀÌ Å»¼ö Áõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý 2013-08-13
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.