2013-08-13 14:35:09   2046 
Á¦     ¸ñ ¿©¸§Ã¶ ¾ÆÀÌ Å»¼ö Áõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý

¿©¸§Ã¶ ´õÀ§·Î ÀÎÇØ °í»ýÇÏ´Â °ÍÀº ³²³à³ë¼Ò ºÒ¹®ÇÏ°í ´Ùµé ¸¶Âù°¡ÁöÀä. 

´õ¿î ¿©¸§ÀÌ µÇ¸é ´õÀ§·Î ÀÎÇÑ ¶¡¶ì, Å»¼ö Çö»ó µî ¸¾µéÀÌ Ã¬°Ü¾ß ÇÒ °ÍµéÀÌ Âü ¸¹½À´Ï´Ù.  

±× Áß¿¡¼­ ´õÀ§¿Í ÇÔ²² µ¿¹ÝµÇ´Â Å»¼öÇö»óÀº ¾ÆÀ̵éÀ» °¢Á¾ Áúȯ¿¡ °É¸®°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ.

 

¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº 2/3°¡·®ÀÌ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ¸ö¿¡ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ±× ºÎÁ·ºÐÀ» ä¿ì±â À§ÇØ

°¥ÁõÀÌ »ý±â°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ»óÇö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐÀÌ Ã¤¿öÁöÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ »ý±é´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÀÌ Ã¤¿öÁöÁö ¸øÇÒ ¶§ Å»¼öÇö»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥

¾Æ±âµéÀº ¾î¸¥º¸´Ù ¸ö¼Ó¿¡ ¼öºÐÀÇ ºñÁßÀÌ ´õ Ä¿¼­ Å»¼öÇö»óÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. 

 
 
 

¾ÆÀÌÀÇ Å»¼ö Áõ»ó

 

- ½Ä¿å °¨Åð, ÁýÁß Àå¾Ö  

- ¿îµ¿ ¼öÇà´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. 

- ½É°¢ÇÑ °æ¿ì »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

- Å»¼ö°¡ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ½ÄÁßµ¶À̳ª Àå¿°, ¼³»ç°¡ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.  

- ¸öÀÌ Ãà óÁö°í ´«ÀÌ ¿òÇ« µé¾î°£ °Íó·³ º¸ÀÔ´Ï´Ù . 

- ¼Òº¯ÀÇ ¾çÀÌ Àû¾îÁö°í, »ö±òÀÌ ÁøÇØÁý´Ï´Ù. 

- ±¸°­ °ÇÁ¶°¡ ÀϾ°í, ½ÉÇÒ °æ¿ì ¸Æ¹Ú°ú È£ÈíÀÌ »¡¶óÁý´Ï´Ù  

 

Å»¼ö Á¤µµ¿¡ µû¶ó ±× Áõ»óÀÌ ´Þ¶óÁö±ä Çϳª,

¾ÆÁ÷ ¾î¸° ¾Æ±âµéÀÇ °æ¿ì ¾î¸¥°ú ºñ½ÁÇÑ »óÅ¿¡¼­µµ ±× Áõ»óÀº ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

 

 

 

Å»¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Áúȯµé

 

 - °¨±â: ¿­ÀÌ ³ª°í, ¼³»ç, ±¸Åä Áõ¼¼°¡ ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐ ºÎÁ· Çö»óÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.¾Æ±â°¡ °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§¿¡´Â ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ¿­À» ³»·Á ÁÖ°í, ¿ÂµµÂ÷ÀÌ¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ãÀº °¡µð°ÇÀ¸·Î ü¿ÂÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

  

 - ¹ÙÀÌ·¯½º¼º Àå¿°: ¹±Àº ¼³»ç, ±¸Åä°¡ Å»¼ö¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§´Â ¼³»ç¿ë ÀüÇØÁú ¿ë¾×À» ¸Ô¿© ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

 

 - ¶¡: ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀ» ¾Ñ¾Æ Áõ¹ßÇÏ´Â ¶¡. ¾Æ±âµéÀº ¾î¸¥µé¿¡ ºñÇØ ÀüÇØÁú º¯È­°¡ ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ ¶¡À»  Áö³ªÄ¡°Ô È긮¸é Å»¼ö Áõ¼¼°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¶¡ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â ¼ÒÀçÀÇ

¿ÊÀ» ÀÔÈ÷´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù

 

 

 

¿¹¹æ¹ý

 

- ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀÇ °ø±Þ(°úÀÏ, ä¼ÒÀÇ ¼·Ãë)°ú ÈÞ½Ä

- ¿­ÀÌ ³¯ ¶§´Â ÇØ¿­Á¦, ¹°¼ö°Ç ¸¶»çÁö µîÀ» ÅëÇÏ¿© ¿­À» Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù.

- ¼Õ, ¸ö »óŸ¦ û°áÈ÷ ÇÏ¿© Å»¼ö¸¦ ºÎ¸£´Â ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù.

 

 

¾Æ±â°¡ Å»¼öÇö»óÀÌ ½ÉÇϸé ÀüÇØÁú ¿ë¾×À» ¸ÔÀÌ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¾î¸¥°ú´Â ´Þ¸® ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ °æ¿ì, Å»¼ö·Î ÀÎÇØ Ä¡¸íÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï

¹Ì¸®¹Ì¸® ¿¹¹æÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌÀü±Û ¾ÆÀÌÀÇ ¾ð¾î½ÀµæÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¹æ¹ý 2013-10-08
´ÙÀ½±Û ¿­»çº´°ú Àϻ纴ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡°ú Ä¡·á¹ý 2013-08-13
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.