2008-05-20 14:10:56   1982 
Á¦     ¸ñ ¾î¸°ÀÌ ¼º¹üÁË ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ºÎ¸ð°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Á¡
µî·ÏÆÄÀÏ1 img16D.jpg
¾Æħ Ç޻캸´Ù Çظ¼°í ¿¹»Û ¾î¸°À̵é. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¾î¸°ÀÌ ´ë»ó ¼º¹üÁË°¡ ÀÕµû¶ó ¹ß»ýÇϸ鼭 ¾î¸° Àڳฦ µÐ ºÎ¸ðµéÀº ±Ù½ÉÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦ ¼º¹üÁË ÇÇÇØ ¾î¸°ÀÌÀÇ Á¤½ÅÀû ÈÄÀ¯ÁõÀº ½É°¢ÇÏ°í ¿À·¡°£´Ù. Àΰ£ÀÇ ³ú¿¡ °¢ÀÎ µÈ ¼º¿¡ ´ëÇÑ º»´ÉÀû ¼öÄ¡½ÉÀº À¯¾Æ±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ôµµ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ü±¸°¡ ÀÛ¾Æ ½Åü ¼Õ»óÀÌ Å« °Íµµ ¹®Á¦´Ù. ¼ºÆøÇàÀ» ´çÇÑ µÚ Ç×¹® °ý¾à±Ù ÆÄ¿­°ú °ú´Ù ÃâÇ÷·Î ÀÀ±Þ½ÇÀ» ã±âµµ ÇÏ°í, º¯½Ç±ÝÀ» ¾Î±âµµ ÇÑ´Ù. ¾î¸°ÀÌ ´ë»ó ¼º¹üÁË, ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦ÀÌ¸ç ³» ¾ÆÀ̸¦ ¾î¶»°Ô º¸È£ÇØ¾ß ÇÒ±î.

*¼Ò³â¡¤¼Ò³à º¸È£¿Í ±³À°ÀÌ ¿ì¼±*
¡°Ã¶ ¾ø´Â ¾î¸°¾Ö¸¦ ¾î¶»°Ô¡¦.¡± ¾î¸°ÀÌ ¼º¹üÁË ¼Ò½Ä¿¡ °æ¾ÇÇÏ´Â ¾î¸¥µéÀÌ º¸À̴ ù ¹ø° ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡ÇØÀÚµéÀº ¹Ù·Î ¹°¸®ÀûÀÎ Èûµµ ¾ø°í, ÆǴܷµµ ºÎÁ·ÇÑ ¾î¸°À̶ó´Â Á¡À» ³ë¸°´Ù. ¾È¾ç ¾î¸°ÀÌ °¡ÇØÀÚµµ ¾ÆÇ °­¾ÆÁö¸¦ µ¹ºÁ ´Þ¶ó´Â ¸»·Î À¯È¤Çß´Ù.
Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¹üÁËÀڵ鿡 ´ëÇؼ­ ÁöÀεéÁ¶Â÷ ±×·± ÀÏÀ» ÀúÁö¸¦ »ç¶÷À̶ó°í´Â »ó»óÁ¶Â÷ ¸øÇØ ºÃ´Ù¶ó´Â ¸»À» ¹Ýº¹ÇÏµí ¾î¸°ÀÌ°¡ ¸»Åõ³ª ÀλóÀ» ÅëÇØ ¹üÀÎÀÇ Èæ½ÉÀ» ¾Ë±ä Èûµé´Ù. µû¶ó¼­ ¼º¹üÁË ¿¹¹æ¿£ ¾î¸°À̸¦ º¸È£ÀÚ ¾øÀÌ ¹æÄ¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.
¼±Áø±¹Ã³·³ µî¡¤Çϱ³ ¶§´Â ¹°·Ð Áý¿¡¼­µµ ¾î¸°À̸¦ È¥ÀÚ µÎÁö ¸» °Í. ¹üÁË »óȲÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶© ¼Ò¸®¸¦ Áú·¯¶ó, ¸ð¸£´Â »ç¶÷À» µû¶ó°¡Áö ¸¶¶ó´Â ½ÄÀÇ ¿¹¹æ ±³À°À» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾î¸°ÀÌ ¼º¹üÁËÀÚÀÇ Àý¹ÝÀº ¼ú ÃëÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¹üÁ˸¦ ÀúÁö¸¥´Ù. µû¶ó¼­ ¼ú ÃëÇÑ ¾î¸¥Àº ÀÏ´Ü ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀÓÀ» ÀÏ·¯ÁÖÀÚ.
º¸È£¿Í ±³À°Àº Àüü ¾î¸°ÀÌ°¡ ´ë»óÀÌ´Ù. ¼º¹üÁË °¡ÇØÀÚ´Â ¼ºÀÎ ³²¼º»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀÎ ¿©¼ºµµ ÀÖ´Ù. µ¿¼ºÀÇ ¾î¸¥À¸·ÎºÎÅÍ ÇÇÇظ¦ ÀÔ´Â °æ¿ì°¡ 5% Á¤µµ´Ù.


*¼ú¡¤¸¶¾à Áñ±â´Â »ç¶÷ ¿å¸Á ´ÜÀý Èûµé´Ù*
¼º¹üÁË´Â °íÄ¡±â ½±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°ÀÌ ´ë»ó ¼º¹üÁË(¼Ò¾Æ ±âÈ£Áõ, ·Ñ¸®Å¸ ÁõÈıº)´Â ´õ´õ¿í Èûµé´Ù. ´ëºÎºÐ ¼ºÀûÀ¸·Î ¹«´ÉÇÑ °¡ÇØÀÚ°¡ ¹«±â·ÂÇÑ ¾î¸° ÇÇÇØÀÚ¸¦ Áö¹è¡¤ÅëÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÀÚ½ÅÀÇ ¹«´ÉÀ» ±Øº¹ÇØ º¸·Á´Â º´ÀûÀÎ ¿å¸ÁÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÏ´Ü º´ÀûÀÎ ¼ºÀû ȯ»óÀº ÇØ°áµÉ ¶§±îÁö °­·ÄÇÑ ¿å¸ÁÀ¸·Î ³²¾Æ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¡ÇØÀÚ¿¡°Ô °íÅëÀ» ÁØ´Ù. ¼º¹üÁË Àç¹ß·üÀÌ ³ôÀº ÀÌÀ¯´Ù. ƯÈ÷ ¼º¹üÁË ½ÃÀÛ ¿¬·ÉÀÌ ¾î¸®°Å³ª Ƚ¼ö°¡ ÀæÀ» ¶§, ¼öÄ¡½ÉÀ̳ª ÁËÃ¥°¨ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì, ¼úÀ̳ª ¸¶¾àÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷Àº º´ÀûÀÎ ¼º¿å°ú ´ÜÀýÇϱâ Èûµé´Ù. ±×³ª¸¶ ¼º¹üÁ˸¦ ÀúÁö¸£±â ÀÌÀü¿¡ Á¤»óÀûÀÎ ³²³à °£ ¼ºÇàÀ§ °æÇèÀÌ ÀÖ¾ú°í, ¶Ç ÀÚ½ÅÀÇ À߸øÀ» °íÄ¡·Á´Â ±»Àº °á½É°ú Ä¡·á ¿å±¸°¡ °­·ÄÇÑ °æ¿ì¿£ °³¼±µÉ ¿©Áö°¡ ÀÖ´Ù.


*¼º¹üÁË ÇÇÇظ¦ ´çÇßÀ» ¶©*
ÇÇÇØ ¾î¸°ÀÌ´Â ¸ðµç ¾î¸¥¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½Å°¨¿¡ °¡µæÂ÷ ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀÛÀº ¼Ò¸®¿¡ ±ô¦ ³î¶ó°Å³ª ¸ø ¸Ô°í, ¸ø ÀÚ¸ç ¾Ç¸ù¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â µî ºÒ¾ÈÁõÀ» º¸ÀδÙ. ¿ÜÃâµµ ¹«¼­¿ö Çϸç, Àá½Ãµµ È¥ÀÚ ÀÖÀ¸·Á ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÈÁ¤À» µÇãÀ» ¶§±îÁö º¸È£ÀÚ´Â ´Ã ¿·¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾ÆÀ̸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾È½É½ÃÄÑ Áà¾ß ÇÑ´Ù.ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ò¾Æû¼Ò³â Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô µµ¿òÀ» ûÇÏÀÚ.
¾ÆÀÌ°¡ ÇÇÇØ »óȲÀ» À̾߱âÇÒ ¶© ¾Æ¹«¸® È­°¡ ³ªµµ ¡°¿Ö µû¶ó°¬¾î?¡±¶ó´Â ½ÄÀÇ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀº Àý´ë ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¹°·Ð ²¿Ä¡²¿Ä¡ ¹°¾î¼­µµ ¾È µÈ´Ù. ´ë½Å ÀÏ´ÜÀº ÀÚ¿¬½º·¹ ¾ÆÀÌ°¡ ÇÏ´Â ¸»À» ´Ù µé¾îÁà¾ß ÇÑ´Ù.


*À¯¾Æ±âºÎÅÍ ¼º ±âº»°³³ä ½É¾îÁà¶ó*
°³¹æÈ­ ½Ã´ë¶óÁö¸¸ ¼ºÀº Àº¹ÐÇÑ ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã ¿µ¿ªÀ̸ç, Á¸ÁßÇÏ°í ¶Ç Á¸ÁßÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¿øÄ¢ÀÌ ÁöÄÑÁ®¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ À§Çؼ± À¯¾Æ±âºÎÅÍ ³» ¸öÀÌ ¼ÒÁßÇÏ´Ù´Â ÀνÄÀ» ½É¾îÁà¾ß ÇÑ´Ù.
¿¹ÄÁ´ë °ÉÀ½¸¶ ¾î¸°ÀÌ¶óµµ ¸ñ¿å ÈÄ ³ªÃ¼·Î µ¹¾Æ´Ù´Ò ¶© ³ÊÀÇ ¸öÀº ¼ÒÁßÇÏ´Ï ¹þÀº ä ¾Æ¹«³ª º¸°Ô ÇÏ¸é ¾ÈµÈ´Ù°í ¹Ýº¹Çؼ­ ¼³¸íÇÏ°í, ºÎ¸ð ¿ª½Ã ¾ÆÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ¿Ê ¹þÀº ä ´Ù´ÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ¿Í ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ °¡´ÉÇØÁö¸é ¸ñ¿åÀº µ¿¼º ºÎ¸ð°¡ ½ÃÅ°°í, À̼º ºÎ¸ð´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀº ä ¾Ä±â´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¶Ç ¾Æ¹«¸® ¾î·Áµµ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºÎ¸ðÀÇ ¼ºÇàÀ§¸¦ º¸°Ô Çؼ± ¾È µÈ´Ù. ±×·¡¾ß ¾ÆÀÌ°¡ ¼ºÀûÀÎ ÇÇÇØ »óȲÀ» ÀνÄÇϱ⵵ ½±°í, ¼ºÀû °¥µîÀ̳ª ¼º¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ȯ»óÀ» °¡Áú °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.


- ¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ° -

ÀÌÀü±Û ³Ê¹« Ç®¾î³ù´õ´Ï À̱âÀûÀÎ ¾ÆÀÌ µÆ¾î¿ä 2008-05-20
´ÙÀ½±Û ±¦Âú¾Æ, Å° Å©·Á°í ¾ÆÇ°žߡ¦3~12¼¼ ¼ºÀåÅë 2008-05-20
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.