2008-07-12 16:27:51   1679 
Á¦     ¸ñ ¾ÆÀÌÀÇ ¹é ³â ÀλýÀ» Á¿ìÇÏ´Â 9°¡Áö ±âº»·Â
¾ÆÀÌÀÇ ¹é ³â ÀλýÀ» Á¿ìÇÏ´Â 9°¡Áö ±âº»·Â

1) ½ÇÆзÂ- ¼º°øÀ»À§ÇÑ Â¡°Ë´Ù¸®
½ÇÆи¦ ¸ð¸£´Â ¾ÆÀÌ´Â ¼º°øÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ³²°úÀÇ °æÀï¿¡¼­ À̱â±â¸¸À» °­¿ä¹ÞÀº ¾ÆÀ̵éÀº ´Ã À̱â±â¸¸ ÇÏ°í ¼º°øÇÏ´Â ¹ý¸¸ ¾Ë¾Æ Àλý¿¡ ÀÖÀ» Å©°í ÀÛÀº ÁÂÀýÀÇ ¼ø°£À» ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸ð¸¥´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ç¼ö¿Í ½ÇÆи¦ ÅëÇØ ¾ò°Ô µÇ´Â °æÇè°ú ±³ÈÆÀ» ¹è¿ï ¼ö ¾ø´Ù. ºÎ¸ð ½º½º·Î ¾ÆÀÌÀÇ ½ÇÆп¡ °ü´ëÇØÁ®¶ó. Ȥ ºÎ¸ð ½º½º·Î ¾ÆÀÌÀÇ ½ÇÆи¦ µÎ·Á¿ö ÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº°¡?

2) öÇзÂ- »ý°¢ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ·Î ÀÚ¶ó´Â ù°ÉÀ½
¾ÆÀÌ ½º½º·Î »ý°¢ÇÏ´Â ¹ýÀ» ±ú¿ìÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ö¸¶´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Á¤´ä¸¸ ¾Ë·ÁÁ༭´Â ¾ÈµÈ´Ù. Á¤´äÀ» ¾Ë°Ô µÇ±â±îÁöÀÇ °úÁ¤À» ¾ÆÀÌ°¡ °Þ¾îº¸°Ô ÇÏ°í ¾ÆÀÌ ½º½º·Î ´äÀ» ã°Ô Ç϶ó. ¼¼»ó¿¡´Â Á¤´äÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍµéÀÌ ´õ¿í ¸¹Àº ¹ý. ´äÀ» ã±â±îÁö ¾ÆÀÌ°¡ »ý°¢ÇÏ°í °í³úÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ¾ÆÀÌ¿¡°Õ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.

3) Çູ·Â- ½º½º·Î ÇູÀ» ¸¸µé¾î °¡´Â ´É·Â
ÇູÀ̶ó´Â °ÍÀº ¹Ì·¡ÀÇ ±× ¾î¶² °Í¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇູÀº »ì¾Æ°¡´Â ¸Å¼ø°£ ½º½º·Î ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ¸ç ¸¹Àº °æÇè°ú °úÁ¤À» ÅëÇØ ¾ò¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇູÀ» ¸À º» ¾ÆÀÌ´Â ÇູÀ» ¸¸µé ÁÙµµ ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ½º½º·Î¿¡°Ô ÀÚ±à½ÉÀ» °®°í ¸Å¼ø°£À» ÇູÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ°Ô Ç϶ó.

4) ¸®´õ·Â- ¸®´õÀÇ Á¦1Á¶°Ç, ¹è·ÁÀÇ Èû
¿ÕÀÚ¿Í °øÁÖó·³ ±ÍÇÑ ´ëÁ¢À» ¹Þ°í ÀÚ¶ó À̱â´Â °Í¸¸ Àͼ÷ÇÑ ³ª¸ÓÁö Àڱ⠰͸¸ ¸ÕÀú ì±â´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ðÀÎ »çȸ¿¡¼­ ÁøÁ¤ ÀÎÁ¤¹Þ´Â ¸®´õ´Â ³²À» ¹è·ÁÇϸç ÇÔ²² ³ª¾Æ°¡´Â ¹ýÀ» ¹è¿î ¾ÆÀÌ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¡®³ª¡¯Áß½ÉÀÇ »ç°í¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ¸Å»ç¿¡ °¨»çÇÏ´Â ¸¶À½À» ¹ýÀ» ¾Æ´Â ¾ÆÀÌ´Â ÁÂÀý°¨À» ¸ð¸¦ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ª´©´Â ±â»ÝÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù.

5) µ¶¼­·Â- ¼¼»óÀ» ÀÐ¾î ³»´Â ´«
Ã¥Àº ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀÖ¾î ¼¼»óÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Î ³ª¸¶ ¾Ë°Ô ÇÏ´Â ¸Å°³Ã¼ÀÌ´Ù. Ã¥À» ÅëÇØ ¶Ç ´Ù¸¥ ¼¼»óÀ» ¾Ë°Ô µÇ°í ±× ±ú´ÞÀ½À» ÅëÇØ ²ÞÀ» ¼¼¿ì°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ »ó»óÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¸ç ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» ±Û·Î¼­ Á¤¸®ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù.

6) Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǷÂ- ÃÑüÀû ±âº»·ÂÀÇ »ê½Ç
21¼¼±â´Â Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÇ ½Ã´ëÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â Á¤º¸¿Í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Á¤º¸´Â À̾߱⸦ ÅëÇؼ­ È帧À¸·Î ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â °Í°ú ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» Á¦´ë·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â ¹ýÀº À̾߱â ÇÏ´Â ¹ý¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î µè°í ¸»ÇÏ´Â ¹ý. ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» ¸»·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¾ÆÀÌÀÇ »ç°í·ÂÀÌ ÁõÁøµÈ´Ù.

7) ¿µ¾î·Â- ±Û·Î¹ú ½Ã´ë, »ýÁ¸ÀÇ ±âº» Á¶°Ç
¾ÆÀÌ¿¡°Ô¿Ü±¹¾î ÇнÀÀ» ½Ãų¶§ öÀÚ Çϳª, ´Ü¾î Çϳª¿¡ ¸ñ¸ÅÁö ¸»¶ó. Àͼ÷Áö ¾ÊÀº ±ÛÀÚ¸¦ ¾ïÁö·Î ÀÐ°í ¿Ü°Ô ÇÏ¸é ¾ÆÀÌ´Â ÇнÀ¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨¸¸ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¿µ¾î¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ¿Ü±¹¾î°¡ ½Ç»ýÈ°¿¡¼­ È¿°ú¸¦ °ÅµÎ·Á¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Á÷Á¢ µè°í µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÇèÀÇ ÀåÀ» ¸¸µé¾î Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î µè°Ô ÇÏ°í ¾ÆÀÌÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °¢ÀÎ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼Ò¸¦ ã¾Æ¶ó.


8) °æÁ¦·Â- ¾ÈÁ¤µÈ ¹Ì·¡¸¦ ¿©´Â ¿­¼è
¾î¸° ½ÃÀý ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °æÁ¦ È°µ¿À» Á¢ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ÀÚ»êÀ» Á÷Á¢ °ü¸®ÇÏ°Ô ÇÏ°í Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÏ´Â ´ë½Å ¾à°£ÀÇ ¿ëµ·À» ÁÖ´Â Á¤µµÀÇ ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ÇÔÀ¸·Î ½º½º·Î ¹ø µ·¿¡ ´ëÇÑ Á߿伺À» ¸Àº¸°Ô Ç϶ó. ÅëÀåÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°í ¿ëµ·À» ¸ðÀ¸´Â °æÇèÀ» ÇØ º» ¾ÆÀÌ´Â µ·¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡¿Í ¼ÒÁßÇÔÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù.

9) ÀÚ±â ÅëÁ¦·Â- ½ÈÀº °ÍÀ» Çس»´Â Èû
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» Çس»´Â ¾ÆÀÌ´Â ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »î¿¡ À־ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í¸¸ ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â ¹ý. ÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº °Íµµ Çس»´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÁøÁ¤ÇÑ ¼º°øÀ» ¸Àº»´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ­ °­¿ä·Î¼­ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ½ÈÀº °ÍÀ» ÇÏ°Ô Çؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù. ÀûÀýÇÑ º¸»óÀ̳ª ĪÂù, »ýÈ° ¼ÓÀÇ ÀÛÀº ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë°Ô Ç϶ó.

Ãâó- ¾ÆÀÌ´Â 99% ¾ö¸¶ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ¿Ï¼ºµÈ´Ù : °¡Á¤ÇнÀ ½ÇõÆí (¼Ò°³ÀÚ·á)

- ¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ° -

ÀÌÀü±Û ¾ÆÀÌÀÇ ¹é ³â ÀλýÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ºÎ¸ðµéÀ» À§ÇÑ 7°¡Áö ÁöÇý 2008-07-12
´ÙÀ½±Û ¿©¸§Ã¶ À¯ÇàÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ Áúȯ ¿¹¹æ¹ý 2008-07-02
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.