2008-07-02 19:37:44   1871 
Á¦     ¸ñ ¾ÆÀ̵é ÃæÄ¡´Â ¾ö¸¶ Ã¥ÀÓ?
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ºÎ¸ðµéÀÇ ¾ÆÀÌ»ç¶ûÀº Ưº°ÇÑ ¸éÀÌ ÀÖ´Ù. ±³À°ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ ¾ÆÀ̵éÀÇ Àå·¡±îÁö Ã¥ÀÓÁö·Á ÇÏ´Â ºÎ¸ðµéÀÇ ¾ÖÁ¤Àº ´Ü¼øÈ÷ ¡®³»¸®»ç¶û¡¯À̶ó´Â ¸»·Î´Â Ç¥ÇöÀÌ ºÒ°¡´É ÇÒ Á¤µµ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¾ö¸¶ÀÇ ¾ÖÁ¤Ç¥ÇöÀº »ç¶û »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÃæÄ¡µµ ÇÔ²² Àü¿°½ÃÅ°±â ½±´Ù.

Àü¹®ÀǵéÀº ¸ðÀÚ°¨¿°À» ÅëÇÑ ÃæÄ¡¸¦ ¿¹¹æÇϱâÀ§Çؼ­´Â ¿ì¼± ÁÖº¯ ¾ö¸¶ÀÇ ÃæÄ¡ºÎÅÍ °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÔÀº ¹°·Ð °¡´ÉÇÏ¸é ¾ö¸¶ÀÇ ÀÔ¿¡ µé¾î°¬´ø °ÍÀ» ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÖÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ À¯Ä¡ºÎÅÍ ÃæÄ¡°¡?¼¼°èÀûÀ¸·Î ±¸°­°Ç°­Àº ÀÌ¹Ì »îÀÇ ÁúÀÇ ¹®Á¦ Áß Áß¿äÇÑ ¹®Á¦·Î ¶°¿Ã¶úÀ¸¸ç 20~30³â ÀüºÎÅÍ ¼±Áø±¹µéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÃæÄ¡, ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀÇ ÃæÄ¡´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù.

ÃæÄ¡¸¦ ÅëÇÑ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõÀº ¾ÆÀ̵éÀº Ä¡¾Æ°¡ ¸· ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÏ´Â 6°³¿ùºÎÅÍ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾ö¸¸´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÃæÄ¡°¡ »ý±â±â ÀüºÎÅÍ ÃæÄ¡°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÈ÷ °ü¸®ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.

»ýÈÄ 6°³¿ùÂë ù À¯Ä¡°¡ ³ª¿Â ÈÄ ¾ÆÀÌ´Â ÃæºÐÈ÷ °ü¸®µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¾ÆÀÌÀÇ ½Ä½À°üÀ¸·ÎºÎÅÍ ÃæÄ¡°¡ »ý±æ ¿ì·Á°¡ ÀûÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ ¾ö¸¶¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÁÖº¯¾î¸¥À¸·ÎºÎÅÍ ÃæÄ¡°¡ Àü¿°µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ¾ÆÀ̵é°ú °¡Àå ¸¹Àº Á¢ÃËÀ» °®´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍÀÇ ÃæÄ¡¿¹¹æÀº Çʼö´Ù. ´ë±¸³²±¸º¸°Ç¼Ò ±¸°­º¸°Ç½ÇÀÇ ÃÖ¼ø·Ê Ä¡°úÀ§»ý»ç´Â "ÀÏ´Ü ¾ÆÀÌÀÇ ¾ö¸¶ºÎÅÍ Ä¡¾Æ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¹Âź½º±ÕÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù"°í ÀüÇÑ´Ù.

»ç½Ç ¾ÆÀÌ¿Í ¾ö¸¶ÀÇ Å¸¾×ÀÌ ±³È¯µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ°ÚÁö¸¸ À̸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù.

¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀÔÀ» ¸ÂÃß´Â ÇàÀ§ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÙ À½½Ä¹°ÀÇ ¿Âµµ³ª ¸ÀÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ¹Ì¸® ¸Ô¾î º¸´Â ÇàÀ§, °ø°¥ Á¥²ÀÁö°¡ ¶³¾î Á³À» ¶§ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ±â À§ÇØ ÀÔÀ¸·Î »¡¾ÆÁÖ´Â ÇàÀ§ ¸ðµÎ ¹Âź½º±ÕÀ» Àü¿°½ÃÅ°´Â ÁÖ¿ä°æ·Î°¡ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ¾ÆÀÌ°¡ »ýÈÄ 3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é °¡Àå Á¢ÃËÀÌ ¸¹Àº ¾ö¸¶ºÎÅÍ ÀÚÀϸ®ÅçÀ» ¾Ã°í, ±¸°­ °Ç°­À» ±ú²ýÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ÀÓ»êºÎ ¹× ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ ÀÚÀϸ®ÅçÀº º¸°Ç¼Ò¿¡¼­ ¹«·á·Î ³ª´²Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.

ÀÚÀϸ®Åç ²­Àº ÇÏ·ç¿¡ 3~5ȸ, Çѹø¿¡ 1~2°³ Á¤µµ¾¿ ¾à 5ºÐ°£ ¾Ã´Â °ÍÀ¸·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÃæÄ¡°¡ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ¾Æ±âµéÀÇ Ãʱâ ÃæÄ¡¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ À¯Ä¡°ü¸® ÀßÇØ¾ß ¿µ±¸Ä¡µµ Àß³ª¿Í¾î¸°ÀÌÀÇ À¯Ä¡ °ü¸®´Â Ä¿¼­ÀÇ Ä¡¾Æ Çü¼º¿¡µµ ÀûÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.

À¯Ä¡´Â ¿µ±¸Ä¡°¡ Àß ÀÚ¶óµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Æ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±× ÀÚ¸®¿¡ ¿µ±¸Ä¡°¡ Àß ³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯µµÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠºüÁú Ä¡¾Æ¶ó°íÇؼ­ ³»¹ö·ÁµÎ¸é ³ªÁß¿¡ Ä¡¾Æ°¡ »ß¶Ô»ß¶ÔÇØ Áú ¼ö ÀÖ´Ù.

cdc¾î¸°À̺´¿ø ½ÅÀçÈ£ ¿øÀåÀº ¡°°¡Àå ÈçÇÑ ¿¹°¡ À¯Ä¡¿¡ ÃæÄ¡°¡ À־ ¿°ÁõÀÌ ¿À·¡µÈ °æ¿ì ¿µ±¸Ä¡°¡ ¾û¶×ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ³ª¿À°Å³ª óÀ½ºÎÅÍ ½â¾î¼­ ³ª¿À´Â °Í¡±À̶ó°í ÀüÇÑ´Ù.

ÀÌ¿¡ ½Å ¿øÀåÀº Ä¡¾Æ°¡ ³ª±â ÀüÀÇ À¯Ä¡°ü¸®·Î Á¥À» ¹°¸° ÈÄ¿¡ °ÅÁ È­Àå¼Ø¿¡ ¹°À» ¹¯Çô¼­ ÀÔ ¾ÈÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ´Û¾ÆÁÙ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. Ä¡¾Æ ³ª±â ½ÃÀÛÇÑ µÚ¿¡´Â À¯¾Æ¿ë ½Ç¸®ÄÜ Ä©¼Ö·Î ¾Õ´Ï¸¦ ´Û¾Æ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

- ¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ° -

ÀÌÀü±Û ¿©¸§Ã¶ À¯ÇàÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ Áúȯ ¿¹¹æ¹ý 2008-07-02
´ÙÀ½±Û ½Å·Ú¹Þ´Â ºÎ¸ð°¡ µÇ´Â 10°è¸í 2008-07-02
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.