장 튼튼한 우리아기-겨울철 유행하는 바이러스성 장염 예방하기

 보통 배탈 설사가 나는 장염은 여름에 유행한다고 생각하기 쉽지만 바이러스성 장염은 주로 늦가을에 시작하여 겨울철에 유행합니다. 바이러스성 장염은 감기처럼 특별한 약이 없을뿐더러 주로 어린 아가들에게 나타나서 심한 탈수를 유발할 수 있기 때문에 무엇보다도 예방이 중요합니다.

1. 배를 따뜻하게 해준다.

 장에 찬 기운이 침범하면 변이 묽어지기 쉽습니다. 아이의 배는 항상 따뜻하게 해주세요. 특히나 평상시에도 변이 묽은데 잘때에는 이불을 차내고 자는 아이들의 경우 배에 수건을 두르거나 조끼, 슬리핑백등을 이용해서 복부만큼은 따뜻하게 유지해주시는 것이 좋습니다.

2. “엄마손은 약손”은 자주 해주기

 하루 세 번, 아이를 따뜻한 바닥에 눕히고 엄마의 손바닥을 맞비벼 따뜻하게 덥힌 뒤, 아이 배를 시계 방향으로 천천히 문질러 줍니다. 복부 맛사지는 장의 기운소통을 원활히 하여 장을 튼튼히 하는데 매우 좋습니다.

3. 손을 자주 씻는다.

 바이러스 장염도 감기처럼 옮기 때문에 아이나 부모 모두 손을 자주 씻는 것이 중요합니다.

4. 장을 튼튼하게 하는 마죽

 마는 위장을 편안하게 하고 설사를 멎게 하는 효능이 있습니다. 평상시 장이 약한 아이, 자주 설사를 하는 아이이게 좋습니다. 쌀가루를 넣고 흰 죽을 쑤다가 죽이 끓으면 마 가루를 넣고 5분간 더 끓입니다.

- 멘토짐 유아체육 -