우리 아이 감기에는 어떤 음식??

 본격적인 가을로 접어들면서 아침기온 일교차가 너무 크게 벌어져 쌀쌀해진 날씨로 감기에 걸려 고생하는 아이들이 늘고 있다.

 감기에 걸리면 병원으로 가서 처방을 받는것이 제일 좋은 방법이지만 미리미리 감기가 걸리기전에 사전에 예방하는것이 가장 중요하다. 아니면 감기 유형별 좋은 음식으로 올가을 감기를 이겨내는것도 좋은 방법이다.

■ 콧물감기

1. 무즙

맵지 않은 무를 강판에 갈아 천으로 즙을 짠후 면봉에 무즙을 적셔 콧구멍안에 주의해서 잘 바르면 막힌코가 뚫리게 된다. 무즙은 살균작용이 있어 코감기를 비롯하여 호흡기 염증에 좋다고 알려져 있다.

2. 대추차

말린대추와 말린감초를 함께 달여 조금씩 먹이면 막힌코가 확 뚫린다.

■ 열감기

1. 생강차

생강을 껍찔째 적당한 크기로 썬 다음 뜨거운 물에 우려낸다. 대게 열은 밤에 심한법이다. 밤에 열이 난다면 낮에 아이가 너무 심하게 놀아 가벼운 몸살 증상이 대부분이니 생강차를 마시게 한후 잠자리에 들게하면 효과가 있다.

2. 꿀에 재운 파

파의 흰부분을 적당히 잘라 꿀에 하루정도 재워두어 먹이면 열감기에 좋다. 그러나 돌이 지나지 않은 아이에게는 먹이면 안된다.

■ 목감기

1. 유자차

설탕이나 꿀에 재어 놓은 유자차를 뜨거운 물에 넣에 마시면 목 통증을 완화시켜준다.

유자는 비타민이 풍부해서 피로회복과 감기 예방에 탁월한 효과가 있다.

2. 박하차

박하에 물을 부어 끓이되 박하향이 사라지지 않을 정도로 짧은 시간안에 달여야 한다. 박하는 목쪽에 뭉쳐있는 열을 풀어주는데 효과가 있다.

■ 기침감기

1. 잣죽

쌀로 흰죽을 끓이다가 잘게 부수어 놓은 잣을 넣어 함께 끓인다. 잣은 면역 기능을 강화 시키는 효과가 있어 기침감기에도 좋을뿐더러 평소 천식을 앓는 아이에게도 좋다.

■ 가래가 끓는 감기

1. 배+꿀+도라지즙

배의 껍질을 깎고 속을 파낸후에 그 속에 도라지와 꿀을 함께 넣어 중탕한다. 2시간 정도 달이고 난뒤 달인물을 티스푼으로 여러차례로 나누어 먹인다.

도라지는 가래를 식히며, 배는 폐 열을 감소시키는 역할을 하며, 꿀은 떨어진 체력과 부족한 영향을 보충해 준다.

2. 생강

생강은 가래를 없애고 구토를 멈추게 하는 효과가 있다. 생강이 가래를 삭이고 열을 내리는데 탁월한 효과가 있어 한방에서는 자주 쓰이고 있다. 그러나 생강은 매운맛을 가지고 있기 때문에 어린 아이들에게는 사용하지 않는것이 좋다.

-멘토짐 유아체육