2008-09-25 10:30:38   2046 
Á¦     ¸ñ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ´Â ¾î´À ºÐ¾ß¿¡ ¶Ù¾î³¯±î?

¿©´ü°¡Áö Áö´É Áß ¿ì¸® ¾ÆÀÌ´Â ¾î¶² ºÐ¾ß¿¡ ¶Ù¾î³¯±î? ¾ÆÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³îÀÕ°¨À̳ª Æò¼ÒÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» °üÂûÇÏ¸é ¾î´À ºÐ¾ßÀÇ Áö´ÉÀÌ °­ÇÑÁö ½±°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¹ßÈ­/¾ð¾î Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
¸»À» »¡¸® ¹è¿ì°í ³íÀï¿¡µµ ¶Ù¾î³ª¿ä
¹ßÈ­/¾ð¾îÀû Áö´ÉÀ̶õ ¸»À» Àß ÇÏ°í ±ÛÀ» Àß ¾²´Â µî ¾ð¾î¸¦ ±¸»çÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀ̵éÀº ¿¬·ÉÀÇ ±âÁØÀ» ÈξÀ ³Ñ¾î¼­´Â Àбâ, ¾²±â, ¸»Çϱ⠴ɷÂÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ³íÀï¿¡µµ ¶Ù¾î³ª¼­ Àڱ⿡°Ô À¯¸®ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ºÎ¸ð¸¦ ¼³µæÇϱ⵵ ÇÏÁÒ. ´Ü¾î¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ÀÏ, ¸»Àå³­, ³ó´ãÇϱ⠵îÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ¶Ç Àß ÇÕ´Ï´Ù.


³í¸®/¼öÇÐÀû Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
¼öÇÐ, ÆÛÁñ, ½ÇÇèÀ» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
³í¸®/¼öÇÐÀû Áö´ÉÀº ¼ýÀÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ´É·Â°ú °úÇÐÀûÀ¸·Î Ãß·ÐÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¼öÇй®Á¦¸¦ Ǫ´Â °Í »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³í¸®ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¸ðµç È°µ¿ÀÌ ÀÌ Áö´ÉÀ» »ç¿ëÇØ¿ä. ³í¸®/¼öÇÐÀû Áö´ÉÀÌ ³ôÀº ¾ÆÀ̵éÀº »ç°ÇÀ» ¿¹ÃøÇÏ°í ¶Ç ÀڱⰡ ¿¹ÃøÇß´ø ³»¿ëÀÌ ¸Â°Å³ª Ʋ¸° ÀÌÀ¯¸¦ ¹àÇô³»´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϸç, ÆÛÁñÀ» Ǫ´Â °Íµµ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. ¼öÇÐ ¹®Á¦¸¦ »¡¸® Ç®¾î³»°í, ¼ýÀÚ·Î ±×¸²À» ±×¸®´Â °Íµµ ÁÁ¾ÆÇϸç, µ·À» ¼¼°Å³ª ºÐ·ùÇÏ´Â Àϵµ ÀßÇÕ´Ï´Ù.


½Ã°¢/°ø°£Àû Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
¸ðÇü ¸¸µé±â, ±×¸² ±×¸®±â, ÀÎÇü ¸¸µé±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
½Ã°¢/°ø°£Àû Áö´ÉÀº »ö±ò¡¤¼±¡¤¸ð¾ç¡¤ÇüÅ¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢°ú ±×°ÍµéÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ±â¼úÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀ̵éÀº ¸ðÇü ¸¸µé±â, ±×¸² ±×¸®±â, ÀÎÇü ¸¸µé±â, »çÁø Âï±â µî ¹Ì¼ú È°µ¿¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ¿ä. ÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾î·Á¿öÇÏ´Â ÀÏÀº ±ä ¹®¼­¸¦ Àаųª ¾çÀÌ ¸¹Àº Çʱ⠼÷Á¦¸¦ ÇÏ´Â °Í µîÀÔ´Ï´Ù.


½Åü/¿îµ¿ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
Ãã, ¿îµ¿, ·¹°í ÁýÁþ±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
½Åü/¿îµ¿Áö´ÉÀ» ¼ÒÀ¯ÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸¦ »ç¿ëÇØ ÀÛÇ°À» âÁ¶Çϰųª ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ÁÙ ¾Ð´Ï´Ù. ¹«¿ë°¡¿Í ¿îµ¿¼±¼ö´Â ¸öÀÇ Àüü¸¦, ¿Ü°úÀǻ糪 °ø¿¹°¡´Â ¸öÀÇ ÀϺÎ(¼Õ)¸¦ »ç¿ëÇÏÁö¿ä. ÀÌ ¾ÆÀ̵éÀº ¼ö¿µ, ´Þ¸®±â, °ø³îÀÌ µîÀÇ ¿îµ¿, Ä£±¸µé°úÀÇ ¾ß¿Ü ³îÀÌ, Ãã µîÀ» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¼öÈ­³ª ¸¶ÀÓ µîÀ» °¡¸£Ãĵµ Àß µû¶óÇÒ °Å¿¹¿ä. °¡Àå Áñ°Üã´Â ³îÀÕ°¨Àº ·¹°í µî ºí·Ï½×±â Àå³­°¨ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.


À½¾Ç/À²µ¿ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
¼Ò¸®³ª´Â °Í¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°í ¿¬ÁÖ³ª ³ë·¡¸¦ ÀßÇØ¿ä
À½¾Ç/À²µ¿ Áö´ÉÀ̶õ ¿©·¯ °¡Áö ¼Ò¸®³ª À½¾Ç, ¸®µëÀ» Àß ¾Ë¾Æµè°í ±¸º°ÇÏ°í Ç¥ÇöÇÏ´Â ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀ̵éÀº ¼Ò¸®³ª´Â °Í¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°í ³ë·¡¸¦ ÀßÇØ¿ä. ¾Ç±â¸¦ ¹è¿ì°í ½Í¾îÇÏ°í ¶Ç Àß ´Ù·é´ä´Ï´Ù. ÀÛ°î°¡, ¿¬ÁÖ°¡, ·¹ÄÚµù ¿£Áö´Ï¾î, À½¾Ç Æò·Ð°¡ µîÀÌ ÀÌ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù.


´ëÀΰü°è Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
Ä£±¸°¡ ¸¹°í ¸®´õ½ÊÀÌ °­ÇØ¿ä
´ëÀÎ Áö´ÉÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ±âºÐ, Àǵµ, µ¿±â, °¨Á¤µéÀ» ÆľÇÇÏ´Â ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Áö´ÉÀÌ ³ôÀº »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² Àϵµ ÀßÇÏ°í ³î±âµµ ÀßÇØ¿ä. Ä£±¸ÀÇ ¸¶À½À» Çì¾Æ¸± ÁÙ ¾Ë±â ¶§¹®¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ ÁßÀçÀÚ°¡ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Ä£±¸°¡ ¸¹°í ¸®´õ½Êµµ °­ÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀÎ Áö´ÉÀÌ µÎµå·¯Áö´Â Á÷¾÷À¸·Î´Â Á¤Ä¡°¡, ±³»ç, ¿µ¾÷Á÷, ¿¬¿¹ÀÎ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


³»¸é Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
È¥ÀÚ¼­ ÇÏ´Â ÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀÌ °­ÇØ¿ä
³»¸éÀûÀÎ Áö´ÉÀº ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À̳ª Àç´É µî ³»¸é¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ´É·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ »ç¶÷µéÀº È¥ÀÚ¼­ ÇÏ´Â ÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç, ´Ù¼Ò ºñ»ç±³ÀûÀÌÁö¸¸ ¸ñÀûÀ» ÇâÇØ ²öÁú±â°Ô ³ë·ÂÇϴ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù. À§´ëÇÑ Ã¶ÇÐÀÚ³ª ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ Àç´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÀÚ¿¬ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀÌ
Ä·ÇÁ, ÇÏÀÌÅ·, Á¤¿ø °¡²Ù±â µî ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
ÀÚ¿¬Àû Áö´ÉÀ̶õ ÀÚ¿¬È¯°æ¿¡ ´ëÇÑ ³ôÀº °ü½É, µ¿½Ä¹°À» ¾Ë¾Æº¸°í ºÐ·ùÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Áö´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¾ÆÀ̵éÀº Ä·ÇÁ, ÇÏÀÌÅ·, µ¿¹° ±â¸£±â, Á¤¿ø °¡²Ù±â µî ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. µµ½Ã¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ¿ª½Ã ÀÚ±â ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¿ä. Àڱ⿡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ¹°°Çµé, ¿¹¸¦ µé¸é ¿îµ¿È­, ÀÚµ¿Â÷, ¾ß±¸Ä«µå µîÀ» ºÐ·ùÇÏ´Â ÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö¿ä. µ¿¡¤½Ä¹°ÇÐÀÚ, õ¹®ÇÐÀÚ, ¿ø¿¹»ç, ȯ°æ¿îµ¿°¡ µîÀÌ ÀÌ Áö´ÉÀÌ °­ÇÑ »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù.


Ãâó :
www.igeni.co.kr

 

 

- ¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ° -


ÀÌÀü±Û À¯¾Æ³îÀÌüÀ°Àº ¿Ö ÇÊ¿äÇÑ°¡? 2008-11-14
´ÙÀ½±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ Ä£±¸¿Í ¾î¿ï¸®Áö ¸øÇÑ´Ù¸é?? 2008-09-25
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.