2009-07-17 11:28:52   1670 
Á¦     ¸ñ ¾ÆÀÌ ÄªÂù¹æ¹ý°ú ²ÙÁß¹æ¹ý

¢¼ ¿ì¸®¾ÆÀÌ ÄªÂù¿ä·É

1. ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ðÀÇ "Æò°¡"°¡ ¾Æ´Ñ "°ü½É"À» ¿øÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹«ºÐº°ÇÑ ÄªÂùÀº "ĪÂù Áßµ¶"À» °¡Á®¿É´Ï´Ù.
3. ĪÂùº¸´Ù´Â °Ý·Á¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
4. ÁÖ°üÀû ĪÂùÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °´°üÀûÀÌ°í ±¸Ã¼ÀûÀΠĪÂùÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä
5. ºÎºÎ³¢¸® ¼­·Î ĪÂùÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¼¼¿ä
6. ºÎ¸ðÀÇ ¸¸Á·Àº ¾ÆÀÌÀÇ ¸¸Á·ÀÌ µÉ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ´«³ôÀ̸¦ ¸ÂÃß¼¼¿ä
7. ¼±ÃµÀûÀÎ Àç´ÉÀ» º¸´Ù´Â ³ë·ÂÇÏ´Â ¸ð½À¿¡ ĪÂùÀ» ¾Æ³¢Áö ¸¶¼¼¿ä
8. ÇãȲµÈ ĪÂùÀº ¾ÆÀÌ°¡ ÇÞ°¥·Á ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä Çö½ÇÀûÀΠĪÂùÀ» Çϼ¼¿ä
9. ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ Ä¡¿ìÃÄ ÄªÂùÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
10. ¾ÆÀÌ´Ù¿î Çൿ, ¸»µîÀ» ĪÂùÇϼ¼¿ä

 

¢¼ ¿ì¸®¾ÆÀÌ ²ÙÁß ¿ä·É
1. Çѹø ¾ß´ÜÄ¥¶§ ¹Ýµå½Ã 7¹øÀÌ»ó ĪÂùÇϼ¼¿ä
2. ¾î¸¥ÀÇ ÀϹæÅëÇàÀ» °­¿äÇÏ´Â°Í º¸´Ù´Â ¾ÆÀÌÀÇ ÇùÁ¶¸¦ ±¸Çϼ¼¿ä
3. ¹«Á¶°ÇÀûÀÎ ¾ß´Üº¸´Ù´Â ¹®Á¦ ÇØ°á¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃ纸¼¼¿ä
4. ŸÀÎÀÇ ¾ÆÀ̸¦ º¸¾ÒÀ»¶§ ²ÙÁßÇØ¾ß µÇ´Â ÀÏÀΰ¡¸¦ »ý°¢Çغ¸¼¼¿ä
5. "~¾ÈÇϸé ~¾È ÇØÁٰžß" ºÎÁ¤¾î¹ý/"~Çϸé ~ÇÒ¼ö ÀÖ¾î"±àÁ¤¾î¹ý µÇµµ·ÏÀÌ¸é ±àÁ¤¾î¹ýÀ» »ç¿ëÇϼ¼¿ä
6. ¾ÆÀÌÀÇ ´«À» º¸°í °¡±îÀ̼­ ¸»ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¶³¾îÁ®¼­ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¾ÈÁÁ½À´Ï´Ù.
7. »ç¶÷¸¹Àº Àå¼Ò¿¡¼­ Å«¼Ò¸®·Î ²ÙÁßÇϴ°ÍÀº ¾ÈÁÁ½À´Ï´Ù. ÁÖ´ªµéÁö ¾Ê°Ô ¶§¿Í Àå¼Ò¸¦ °¡·Á ´ëÈ­Çϼ¼¿ä

 


ÀÌÀü±Û ¿ì¸®¾ÆÀÌ »óó, Áï°¢ÀûÀÌ ´ëó¹ý 2009-07-17
´ÙÀ½±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ +3cm, ÀÚ±â Àü¿¡ ²Ú²Ú ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä 2009-07-09
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.