2009-08-29 15:45:16   2425 
Á¦     ¸ñ ¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸ À°¾Æ¹ý

¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸ À°¾Æ¹ý

º£ÀÌ¡ ¿Ã¸²ÇÈÀº ³¡³µÁö¸¸ ±× ¿­±â´Â ½ÄÀ» ÁÙ ¸ð¸¥´Ù.
¿ì¸® ¾ÆÀ̵µ ±Ý¸Þ´Þ ¸®½ºÆ®·Î Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é ¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸ 4ÀιæÀÇ ¾î¸° ½ÃÀý À̾߱⸦ ÅëÇØ ¼º°ø ¿äÀÎÀ» º¥Ä¡¸¶Å·ÇÏÀÚ.

 

¸¶¸°º¸ÀÌ ¹ÚÅÂȯ, ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå Èû¼¾ ¿©ÀÚ Çì¶óŬ·¹½º Àå¹Ì¶õ, À®Å©º¸ÀÌ ÀÌ¿ë´ë¡¦. º£ÀÌ¡ ¿Ã¸²ÇÈÀÇ ±Ý¸Þ´Þ ¸®½ºÆ®µé¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¿©´À ¶§º¸´Ù ¶ß°Ì´Ù. ¿Ã¸²ÇÈÀÇ ¿­±â¸¦ ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °÷Àº ¹Ù·Î ¾î¸°ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ±³½Ç. ¹ÚÅÂȯ ½Åµå·ÒÀ¸·Î ¼ö¿µÀå¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ô¸®°í, ÇÏ´Ã ³ôÀÌ Ä¡¼ÚÀº ÀÌ¿ë´ë ¼±¼öÀÇ Àαâ·Î °ø¿ø¸¶´Ù ¹èµå¹ÎÅÏÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù.

¿ì¸®´Â 4³â ÇÑ ¹ø, ºÒ°ú ¸î ºÐ ¶Ç´Â ¸î½Ê ºÐ µ¿¾È TV·Î °æ±â Àå¸éÀ» º¸¸ç ÀÀ¿øÇÏÁö¸¸ ¼±¼öµéÀº ÀÌ ´ëȸ¸¦ À§ÇØ ÃÖ¼Ò 10³â ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇØ¿Ô´Ù.

±×·± ³ë·ÂÀÇ °á°ú·Î °ªÁø ±Ý¸Þ´ÞÀ» µý ½ºÆ÷Ã÷ ½ºÅ¸µé. ¼¼°è 1µîÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº À̵鿡°Ô´Â õºÎÀûÀÎ ¼ÒÁú°ú Çdzª´Â ³ë·Â ¿Ü¿¡µµ ºÐ¸í ¾î¸Ó´ÏÀÇ ³²´Ù¸¥ µÞ¹Ù¶óÁö°¡ ÀÖ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

Æò¹üÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ ¿Ã¸²ÇÈ ¿µ¿õÀÌ µÇ±â±îÁö

±¹¹ÎµéÀÇ Àα⸦ ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸µéÀ» º¸¸é Àú¸¶´Ù °³¼ºÀÌ ¶Ñ·ÇÇϸ鼭µµ ¹º°¡ °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

¼±¼ö ½º½º·Î ¿îµ¿À» Áñ±ä´Ù´Â °Í°ú ´©°¡ ½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Æµµ ¾Ë¾Æ¼­ ¿¬½ÀÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ÀÏÂïÀÌ ±¹°¡´ëÇ¥·Î ¼±¹ßµÇ¾î Ÿª¼±¼öÃÌ¿¡¼­ ÇÕ¼÷ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Ù º¸´Ï Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ³²´Ù¸£°í ¾ö¸¶¿ÍÀÇ À¯´ë°ü°è°¡ µ·µ¶ÇÏ´Ù.

¼Ò¾Æû¼Ò³âÁ¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ ¼Õ¼®ÇÑ ¿øÀåÀº ¡°Ã¨ÇǾð°ú ¾ö¸¶´Â ´©±¸º¸´Ùµµ ´õ Ä£¹ÐÇÏ´Ù. ³ª¸¦ ÁøÁ¤À¸·Î ¾Æ²¸ÁÖ´Â ¾ö¸¶ÀÇ »ç¶ûÀ» Àڳడ ´À³¢°í, ¶Ç ÀÚ³àÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÀÏÂïºÎÅÍ ÀÌÇØÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÎ ÈÄ ÀÌ¿¡ ¸ÂÃç °¡¸£Ä¡°í º¸»ìÇÇ´Â ¾ö¸¶ÀÇ °Ý·Á°¡ ¼¼°è 1µîÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù¡±°í ºÐ¼®ÇÑ´Ù. ±×·¯°í º¸´Ï èÇǾðÀ» Å°¿ö³½ ¾ö¸¶µéÀÇ ÀÚ½Ä »ç¶û¿¡´Â ¸î °¡Áö Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù.


ù°,

¾ÆÀ̸¦ ³ªÀÇ ºÐ½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ ÇϳªÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÀΰÝÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ ÈÄ ¾ÆÀÌÀÇ »ý°¢°ú °¨Á¤À» Á¸ÁßÇß´Ù.

 Áï, ¾ÆÀÌÀÇ ÀÔÀåÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ÀϹæÀûÀ¸·Î ¸ô¾ÆºÙ¿©¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹°·Ð óÀ½¿¡´Â ¾ö¸¶°¡ ¹Ý°­Á¦ÀûÀ¸·Î ½ÃÄ×´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¿îµ¿À» ¹è¿ì°Å³ª ¼±¼ö »ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¼±ÅÃÀ» Á¸ÁßÇß´Ù.

¾ÆÀÌ´Â ¾îµð±îÁö³ª ¡®³ª ½º½º·Î¡¯ ¿øÇؼ­ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í, ¾ö¸¶´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¿îµ¿À» ÀßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °üÂûÀÚ, Á¶¾ðÀÚ, Çù·ÂÀÚ, µ¿¹ÝÀÚÀÇ ¿ªÇÒÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ÇßÀ» »ÓÀÌ´Ù.

 
µÑ°,

¡®³Ê´Â ´õ ÈǸ¢ÇÑ ¼±¼ö°¡ µÉ ¼ö À־, ¡®¾ÕÀ¸·Î ´õ¿í ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº ±â·ÏÀ» ³¾ ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í ¹Ï¾î¡¯ µî º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Àڱذú ¾Ï½Ã¸¦ ÀüÇß´Ù.

ºÎ´ãÀÌ ¾Æ´Ñ ¹ÏÀ½À¸·ÎºÎÅÍ ºñ·ÔµÈ ÀÌ·± ÀÚ±ØÀº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô µµÀü ÀǽÄÀ» Å°¿öÁÖ¾ú°í, ¼¼°è èÇǾðÀ̶ó´Â ¿µ±¤À» °Å¸ÓÁæ ¼ö ÀÖ´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ¾ú´Ù.


¼Â°,

½ÇÆи¦ ºñ³­ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾Æ¹«¸® ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¼±¼ö¶ó°í ÇÒÁö¶óµµ ±×°£ÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ ¿Ö ½ÇÆÐ¿Í ÁÂÀýÀÌ ¾ø¾ú°Ú´Â°¡.

 ±â´ë¸¸Å­ ±â·ÏÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò°Å³ª ½½·³ÇÁ¿¡ ºüÁ³´õ¶óµµ ±×°ÍÀ» ºñ³­ÇÏÁö ¾Ê°í ´ÙÀ½¿¡´Â ´õ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í °Ý·ÁÇß´Ù.

´«¾ÕÀÇ °á°úº¸´Ù´Â ½ÇÆи¦ ³Ñ¾î ´õ Å« ¼º°øÀ» ÇâÇØ ÇÑ ¹ßÀÚ±¹ ³»µó°Ô µÇ´Â ÀÌÄ¡¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ¾ú´Ù.

ÇÑ°ÉÀ½ µÚ¿¡¼­ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¿ë±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾îÁÖ°í µµÀü Á¤½ÅÀ» ±æ·¯ÁØ ¾ö¸¶°¡ ÀÖ¾ú±â¿¡ ±Ý¸Þ´ÞÀ̶ó´Â ¿­¸Å¸¦ ¸ÎÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.

 

¡Ü Àå¹Ì¶õ ¼±¼öó·³ Å°¿ì·Á¸é¡¦
¹«°Å¿î ¹Ùº§À» µé¾î ¿Ã¸®´Â ¿ªµµ´Â ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ½ÃÀÛÇϱ⿡´Â °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

º¸Åë ÁßÇб³ 1~2ÇгâºÎÅÍ ½ÃÀÛÇϴµ¥, ÀÏÂï ½ÃÀÛÇÑ ¼±¼ö´Â ÃʵîÇб³ 5~6Çг⠶§ºÎÅÍ Çб³ ¿ªµµºÎ¿¡ °¡ÀÔÇÏ¸ç ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

¿ªµµ´Â »ýȰüÀ°ÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¼±¼ö·Î È°µ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¹«°Ô°¡ °¡º­¿î ¾Æ·ÉÀ» µé°Ô ÇÑ´Ù.

±Ù·Â°ú ü·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥ È¿°úÀûÀε¥, ƯÈ÷ °úüÁßÀÎ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÒ ¼ö Àִ ü·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù.

 

¡Ü ¹ÚÅÂȯ ¼±¼öó·³ Å°¿ì·Á¸é¡¦
¼ö¿µÀº ¾ö¸¶¿Í ÇÔ²² »ýÈÄ 3~4°³¿ùºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ ¼±¼ö·Î Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é Á¤È®ÇÑ ¿µ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¸¸ 5¼¼ ÀÌÈÄ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ±× ÀÌÀü¿¡´Â ¹°¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ¾ø¾Ö°í ±âº»±â¸¦ ÅëÇÑ Ã¼·ÂÀ» Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼ö¿µÀº À¯¾Æ¼ö¿µ °­Á°¡ ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷Ŭ·´À̳ª üÀ°¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¹è¿ì¸é µÈ´Ù.

¹°À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô Å» ¼ö ÀÖ´Â À¯¿¬¼º°ú Ÿ°í³­ ÆóÈ°·®, ÀÛÀº °ñ¹Ý, ±ä ÆÈ´Ù¸®¸¦ °®Ãè´Ù¸é ¼ö¿µ¼±¼ö·Î¼­ À¯¸®ÇÑ ½Åü Á¶°ÇÀÎ ¼À.

ÀÚ¼¼°¡ ±»±â Àü¿¡ ¹Ù¸¥ ¿µ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÈǸ¢ÇÑ ¼±¼ö·Î Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¡Ü ÀÌ¿ë´ë ¼±¼öó·³ Å°¿ì·Á¸é¡¦
¶óÄÏÀ» Àâ°í ¼ÅƲÄÛÀ» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Â 5~6¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°ª½Ñ ¿ë±¸¿Í Á¼Àº Àå¼Ò¿¡¼­µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾ö¸¶¿Í ÇÔ²² ½ÃÀÛÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

º»°ÝÀûÀ¸·Î ¼±¼ö·Î Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é Çб³ ¿îµ¿ºÎ¿¡ °¡ÀÔÇØ ÃʵîÇб³ 2~3ÇгâºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¹èµå¹ÎÅÏÀº ´Þ¸®±â¿Í Á¡ÇÁ, ¸öÀÇ È¸Àü, ¹Ýº¹ÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ¸·Î »ý°¢º¸´Ù ü·Â ¼Ò¸ð°¡ ¸¹Àº ¿îµ¿À¸·Î °úüÁßÀÎ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

 

¡Ü Ȳ°æ¼± ¼±¼öó·³ Å°¿ì·Á¸é¡¦
űǵµ´Â ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ È°¹ßÇØÁö´Â 5~6¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

°¡±î¿î űǵµ µµÀå¿¡¼­ ¹è¿ï ¼ö Àִµ¥ ±âº»±â¿Í ÇÔ²² Áٳѱâ, ÈǶóÈÄÇÁ, ´Þ¸®±â, ½ºÆ®·¹Äª ¼ö¾÷ÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.

¼ø¹ß·Â, ¹Îø¼º, ÁýÁß·Â, Àڽۨ, ÆÇ´Ü·Â µîÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾î¸°¾ÆÀÌ°¡ Çϱ⿡´Â °ú°ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼±¼ö·Î Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é ¹«¾ùº¸´Ù ±âÃÊü·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ Àμº ±³À°°ú ÀÚÁ¦·Â, ¿¹Àý±³À°ÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ç¾îÁ® ´Ù¼Ò »ê¸¸ÇÑ ¼º°Ý ¶Ç´Â ¿Üµ¿¾ÆÀ̵éÀÌ ¹è¿ì±â¿¡ ÁÁ´Ù.

 

       -¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ°-

ÀÌÀü±Û ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼Ò½Ä VS °ú½Ä ¿Ïº® ÇØ°áÃ¥ 2009-08-29
´ÙÀ½±Û ¾î¸°ÀÌ ¿ì¿ïÁõ ÅðÄ¡ ÀÛÀü 2009-08-29
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.