2009-09-30 14:11:37   1480 
Á¦     ¸ñ ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä^^
 

¾ÆÀÌ°¡ Áý¾ÈÀÏÀ» µ½°Ô ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵ð¾î 3°¡Áö



1. °¡»ç´Â ¾ö¸¶¸¸ÀÇ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇÑ´Ù

À¸·¹ Áý¾ÈÀÏÀº ¾ö¸¶ÀÇ ¸òÀÌ°í ³²ÆíÀ̳ª ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ö¸¶¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢Àº ¹ö¸®°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÔ²² »ç´Â °ø°£À» ÇÔ²² Ä¡¿ì´Â ÀÏÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾ÆÀÌµé ½º½º·Î ±ú´Ý°Ô ÇÑ´Ù.

2. Áñ°Ì°Ô °¡»ç¸¦ µ½°Ô ÇÑ´Ù

¼³°ÅÁö¸¦ ÇÏ°í »¡·¡¸¦ ÇÏ´Â µîÀÇ °¡»ç³ëµ¿À» Èûµé°í ±ÍÂúÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³îÀÌó·³ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.

3. û¼Ò ½Ã°£¿¡´Â °¡Á· ¸ðµÎ Âü¿©ÇÑ´Ù

¾ö¸¶´Â °É·¹ÁúÀ» Çϴµ¥ ¾Æºü´Â TV ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ¾ûµ¢À̸¸ µé¾ú´Ù ³ù´Ù ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÇÔ²² °É·¹ÁúÀ» Çϰųª ÀÏÀ» ºÐ´ãÇϰųª, ³¯ÀÌ ÁÁÀº ³¯Àº ÇÔ²² ¼¼Â÷¸¦ ÇÏ¸ç ¹°³îÀ̸¦ Çصµ Àç¹ÌÀÖ´Ù.


³²¿¡°Ô º£Çª´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°Ô ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵ð¾î 3°¡Áö



1. ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼±¹°À» ÁÖ°í ¹Þ´Â´Ù

¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¡®¾È¸¶±Ç¡¯, ¡®¼³°ÅÁö±Ç¡¯, ¡®±¸µÎ ´Û±â±Ç¡¯ µîÀ» ¸¸µé¾î ºÎ¸ð¿¡°Ô ¼±¹°Çϵµ·Ï À¯µµÇØ º»´Ù. ¼±¹°Àº Ưº°ÇÑ ³¯¿¡¸¸ ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó´Â °íÁ¤°ü³äÀ» ¹ö¸®ÀÚ. ¡®¾Æºü°¡ ¿äÁò ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸½Å °Í °°Àºµ¥ ³×°¡ ¾È¸¶±ÇÀ» ¼±¹°Çϸé ÁÁ¾ÆÇϽÃÁö ¾ÊÀ»±î?¡¯ ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¾ÆÀ̸¦ À¯µµÇÏ°í, ¼±¹°À» ¹ÞÀ¸¸é ±â»µÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿© ÁÖ´Â ±â»ÝÀ» ¾Ë°Ô ÇÑ´Ù.

2. ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ¾ÆÀ̸¦ Âü¿©½ÃŲ´Ù

°¡Á·µé¿¡°Ô ¼±¹°À» ÇÒ ÀÏÀÌ »ý±â¸é ¾ÆÀÌÀÇ ÀÇ°ßÀ» ¹°¾îº»´Ù. ¾ÆÀÌ´Â ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¼öÇàÇÏµí ½ÅÁßÇÏ°Ô °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ÀÇ°ßÀÌ ÀûÀýÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â `ÇÒ¸Ó´ÏÀÇ ¸ñµµ¸®°¡ Á» ³°Áö ¾Ê¾Ò´Ï?` ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÈùÆ®¸¦ ÁØ´Ù.

3. ÀÚ¼± Àú±ÝÅëÀ» ¸¸µé¾îµÐ´Ù

¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀÏÁ¤ÇÑ ¿ëµ·À» Áֱ⠽ÃÀÛÇϸé Áý¾È¿¡ ÀÚ¼± Àú±ÝÅëÀ» ¸¸µé¾î ÀÏÁ¤¾×À» ´ú¾î³»°Ô ÇÑ´Ù. Àú±ÝÅëÀÌ °¡µæ Â÷¸é ¿Â °¡Á·ÀÌ ±âºÎÇÒ °÷À» Á¤Çؼ­ ¾ÆÀÌ°¡ Á÷Á¢ °®´Ù ³»°Ô ÇÑ´Ù.


°¡Á· ±ÔÄ¢À» Àß ÁöÅ°°Ô ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵ð¾î 4°¡Áö



1. ÀÏ°ü¼ºÀ» ÁöŲ´Ù

±ÔÄ¢À» Á¤ÇØµÎ°íµµ ±âºÐÀÌ ÁÁÀ¸¸é ±×³É ³Ñ¾î°¡±âµµ Çß´Ù°¡, ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁÀ¸¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾È ÁöŲ´Ù°í È­¸¦ ³»´Â µî ÀÏ°ü¼º ¾ø´Â ŵµ¸¦ º¸ÀÌ°Ô µÇ¸é ¾ÆÀÌ´Â °¥ÇǸ¦ ¸ø Àâ°í ÇãµÕ´ë°Ô µÈ´Ù.

2. ÀϹæÀûÀ¸·Î ¸í·ÉÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î `Ç϶ó¸é ÇØ`¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù¸é ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹Ý¹ß½É¸¸ ºÎÃß±æ »ÓÀÌ´Ù. `¿ì¸® ÀÌ·¸°Ô Çغ¸´Â °Ô ¾î¶³±î?` ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¾ÆÀÌ°¡ Âü¿©ÇÒ ¸¶À½À» °®°Ô ÇÑ´Ù.

3. ºÎ¸ð°¡ ¸ÕÀú ½ÇõÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ´Ù

¾ÆÀÌ´õ·¯´Â ÁöÅ°¶ó°í °­¿äÇϸ鼭 ºÎ¸ð´Â µé¾¦³¯¾¦ Àڱ⠸¶À½´ë·Î¶ó¸é ¾ÆÀ̵éÀº ºÎ¸ðÀÇ ¸»À» ´õ ÀÌ»ó ½Å·ÚÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ¹«½¼ ÀÏÀÌ°Ç ¾à¼ÓÇÑ °ÍÀº ¸ÕÀú ÁöÅ°´Â ¸ð¹üÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.

4. ¾ÆÀÌ°¡ µû¶ó¿Ã ¶§±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

¾ÆÀ̵éÀº ÇÑ ¹ø¿¡ ÀÚ±âÀÇ ÇൿÀ» ¼öÁ¤ÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¸»Çصµ µèÁö ¾Ê´Â´Ù°í ½±°Ô Æ÷±âÇØ ¹ö¸± °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÌÇؽÃÅ°´Â ³ë·ÂÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.


- ¸àÅäÁü À¯¾ÆüÀ° -


ÀÌÀü±Û Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿ ½ÅÁ¾ÇÃ·ç ¿¹¹æ¿¡ À¯¸® 2009-11-03
´ÙÀ½±Û ¾ö¸¶ÀÇ À°¾Æ¹ý°ú ¾Æ±â¹ß´Þ 2009-09-30
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.