2015-06-11 10:51:02   3709 
Á¦     ¸ñ ¶¡ ¸¹ÀÌ È긮´Â ¾ÆÀÌ ±¦ÂúÀº °É±î?

¡æÀÏ»ó»ýÈ° Áß ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¾ÆÀÌ

Ưº°ÇÑ º´Àº ¾øÁö¸¸ ³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö¸é ¶¡ÀÌ ÃàÃàÇÏ°Ô ³ª´Ù°¡ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ È°¹ßÇØÁö¸é ´õ ¸¹Àº ¶¡À» È기´Ù. º¸Åë ¸Ó¸®¿¡ ¶¡ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ª´Âµ¥, Á¶±Ý¸¸ ±äÀåÇѴٰųª Æò¼Ò¿¡ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù¸é ¸ö ¾È¿¡ ±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±â°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº ÀûÀº ¿òÁ÷ÀÓ¿¡µµ ½±°Ô ÁöÄ¡´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. Ȳ±âÂ÷, »ý¸Æ»êÂ÷(¸Æ¹®µ¿, Àλï, ¿À¹ÌÀÚ¸¦ ´ÞÀÎ ¹°)¸¦ ¸¶½Ã¸é ¶¡À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¹«´õÀ§·Î °¡¶ó¾ÉÀº ±â¿îÀ» ºÏµ¸¿î´Ù.

 

¡æÀáÀß ¶§ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¾ÆÀÌ

¹ã¿¡ Àß ¶§ ½ÄÀº¶¡À» ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ È긮´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì À̺ÒÀ̳ª º£°³¸¦ ÃàÃàÀÌ Àû½Ç Á¤µµ´Ù. ¾î¸¥µéÀº Ãëħ Áß¿¡ ü¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Â ¹Ý¸é ¾ÆÀ̵éÀº ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ú´Ù°¡ ³»·Á°¡´Âµ¥ ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ¶¡ÀÌ ³­´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌ°¡ Àß ³î°í °Ç°­¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ü, ³·ÀÌ°Ç ¹ãÀÌ°Ç ¼ö½Ã·Î ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù¸é ±â¿Í Ç÷ÀÌ ¸ðµÎ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â Áõ°Å. ÀÌ·± ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¿­À» ³»¸®°Ô Çϴ Ȳ±Ý 8g, Ȳ±â 30gÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸éÁÁ´Ù.

 

¡æ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ³ª¸é¼­ ½ÄÀº¶¡À» È긮´Â ¾ÆÀÌ

°­ÇÑ ÇÞºûÀ» ¿À·¡ ½ý¸é ¿­ÀÌ ¿À¸£¸é¼­ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁö°í, ½ÉÇÑ °æ¿ì ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ¾²·¯Áø´Ù. ¹Ù·Î Àϻ纴ÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿­ÀÌ ³ª¸é¼­ ½ÄÀº¶¡À» È기´Ù¸é ¼­´ÃÇÑ °÷À¸·Î ¿Å°Ü ü¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß·Á¾ß ÇÑ´Ù. »ó¿±(»ÍÀÙ)À» ÇÑ ¿òÅ­ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹° 2§¤ ¿¡ Á¶Ã»(¶Ç´Â ²ÜÀ̳ª Ȳ¼³ÅÁ) 50~70cc¸¦ ³ÖÀº µÚ ½ÄÇô¼­ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ½ÄÀº¶¡À» È긮´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁ´Ù.

 

¡æ¼Õ°ú ¹ßÀÌ ÃàÃàÇÒ Á¤µµ·Î ¶¡ÀÌ ¸¹Àº ¾ÆÀÌ

°Ç°­»ó Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ Àִٱ⺸´Ù ¼ÒÈ­±â°¡ ¾àÇϰųª ±äÀåÀ» ÀßÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. Ȳ±â 10g¸¦ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ÇÑ ³¢·Î ¸ÔÀ» ºÐ·®ÀÇ ½ÒÀ» ³Ö¾î Ȳ±âÁ×À» ¾¥¾î ¸ÔÀÌ¸é ¼ÒÈ­±â¸¦ º¸ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

 

tip ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù¸é¡¦

 

¡æ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ´Ù

°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ¶óµµ ¶¡À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ È긮¸é ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀÌ ºÎÁ·ÇØ ±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿©¸§¿¡´Â ¹°°ú Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¿© ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇØÁØ´Ù.

´Ü, Âù¹°Àº È£Èí±âÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®¹Ç·Î ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

¡æÈ기 ¶¡Àº ±ú²ýÀÌ ´Û¾ÆÁØ´Ù

°Ç°­ÇÑ ¶¡ÀÌ¶óµµ ÇǺο¡´Â ÀÚ±ØÀÌ µÈ´Ù. È기 ¶¡ÀÌ ÇǺο¡ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¶¡¶ì°¡ ³ª°Å³ª ÇǺΰ¡ Áþ¹«¸¦ ¼ö ÀÖ°í, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» ¾Î´Â °æ¿ì¿£ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¶¡À» È긮¸é »þ¿ö¸¦ Çؼ­ ¶¡À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³»´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹Ù·Î ¾Ä±â ¾î·Æ´Ù¸é ±ú²ýÇÑ ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾ÆÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ý.

 

¡æ¶¡¿¡ Á¥Àº ¿ÊÀº »õ ¿ÊÀ¸·Î °¥¾ÆÀÔÈù´Ù

¶¡ÀÌ ¸¶¸£¸é¼­ ü¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®±â ¶§¹®¿¡ Á¥Àº ¿ÊÀ» ±×´ë·Î ÀÔÇôµÎ¸é °¨±â¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ¿ÜÃâÇÒ ¶§´Â ¿ÊÀ» ¿©¹ú·Î ÁغñÇØ ¶¡¿¡ Á¥À» °æ¿ì ¹Ù·Î °¥¾ÆÀÔÈ÷µµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ¶¡À» È기 Á÷ÈÄ¿¡´Â ¿¡¾îÄÁÀ̳ª ¼±Ç³ÀÌ ¹Ù¶÷À» ½ýÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

 

 


ÀÌÀü±Û ´þ°í ½ÀÇÑ ¿©¸§, ¼÷¸éÀÇ Á¶°Ç 2015-06-11
´ÙÀ½±Û ³» ¾ÆÀ̸¦ Å©°Ô¸¸µå´Â ÀÚ¾Æ Á¸Áß°¨ 2 2015-02-06
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ l ÀÌ¿ë¾à°ü l À̸ÞÀϹ«´ÜÃßÃâ°ÅºÎ
¸àÅäÁü   ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿ 785-11 ¹é¾Èºôµù F2   TEL:02-558-5869
COPYRIGHT(C) 2008 MENTORGYM.COM ALL RIGHTS RESERVED.
º» À¥»çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÀÚ·á´Â ¸àÅäÁüÀÇ ÁöÀûÀç»êÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¹«´ÜÀ¸·Î º¹Á¦ ¡¤»ç¿ë½Ã ¹ýÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.